呛炒圆白菜的做法/炝炒圆白菜用焯水吗

对付许多上班族来讲最为名贵的便是时间，因为事情的忙碌老是以为时间不敷用，有时候不得不纰漏咱们的一样平常饮食，实在如许是对于本身的康健尤其不负责任，平常可以多掌握一些做法简朴饭并且养分富厚的食品的做法，只有包管饮食康健才气使身材得到康健，此中呛炒圆白菜便是一道对比养分的快收菜，下面咱们一块儿相识下呛炒圆白菜的做法。

营养成分

生卷心菜富含维生素C、维生素B6、叶酸以及钾，烹制

后的卷心菜也含有富厚的维生素C、钾以及叶酸。

含量（每一100克中）

三大营养素、热量20千卡、蛋白质1.5克、脂肪0.2克、碳水化合物3.4克、胆固醇无、膳食纤维0.5克

矿物质：

钙31毫克、铁1.9毫克、磷31毫克、钾124毫克、钠42.8毫克、铜0.04毫克、镁12毫克、锌0.26毫克、硒0.02微克

维生素：

B10.03毫克、B20.03毫克、E0.5毫克、A12微克、烟酸0.4毫克、叶酸100微克、C16毫克、胡萝卜素0.07毫克

呛炒圆白菜的做法

主料:卷心菜半个

调料:食盐1小匙.蒜3瓣.干辣椒3.生抽1小匙.植物油少量

炝

炒圆白菜的做法

1.圆白菜洗净，用手撕成小块，用手撕比刀切的口感要好哦。大蒜切成碎末，干辣椒掰成小段

2.锅中倒入少量油，油温六成热时放入大蒜以及干辣椒，小火煸炒出香味。细致肯定要是小火，火大的话辣椒很容易变黑

3.把圆白菜叶放入锅中，转中火，翻炒至菜叶变软变塌，倒入1小匙生抽以及1小匙盐调味，出锅，辣辣的，很下饭呀

上面便是对于呛炒圆白菜的做法的担当，在做呛炒圆白菜的时间，咱们也可以依据本身的饮食习惯以及口胃适量的多放些辣椒，尤为是许多上班族时常做些呛炒圆白菜也是对比好的下饭菜，它相对于咱们平常时常吃的快餐来讲要越发的有养分。