日期:2023-06-13来源:保健食品人气: 我来评论
许多人都喜好吃盐水芥菜,它的做法比较简单,学起来也对比容易。芥菜拥有许多的作用与效用,含有富厚的维生素C,它可以或许软化血管,还拥有防癌的作用,患有夜盲症的患者多吃芥菜对于疾病的规复有很大的资助.下面把芥菜的作用与效用以及盐水芥菜的做法分享给各人。
1、防备癌症:芥菜中的维生素是无比富厚的,尤为是维生素c这种维生素可以防备其他有害盐的,消化,要是这种有害盐在体内中累积,就会对于身材孕育发生危害,以是,维生素c就可以或许起到解除这种有害盐的作用,可以或许资助人们消化。
2、增进胃肠蠕动:芥菜之中的纤维含量也很高,而这种纤维吃了之后,可以或许资助咱们的肠胃蠕动,增进人们身材中的废料分泌,除此之外,还可以资助加强咱们的新陈代谢,对付高血压,高血脂等疾病有防治作用。
3、缓解夜盲症:芥菜除了纤维以及蛋白质以外,另有很高的胡萝卜素,胡萝卜素对于咱们的眼睛是无比有益处的,常吃芥菜的话,还可以医治干眼病,大概是夜盲症,对付咱们的眼睛,无比有资助。
4、抗凝血:芥菜之所以叫芥菜,是因为它此中含有芥菜酸这种物资,而这种物资可以有用的止血,要是人们身材中,有哪些伤口的话,吃了芥菜就可以起到实时的止血的作用。
食材
·主料
·芥菜:500g
·
·辅料
油:适量、盐:适量、蒜:适量、水:适量
步调
1.先把芥菜洗洁净,割断
2.把蒜剁碎
3.锅里先放盐
4.再放油
5.末了放入蒜蓉炒香
6.参加水大火烧开
7.水开后放入芥菜
8.把菜拌匀,盖上盖子把菜焯熟
9.焯好的菜,先尝尝味,味淡就加盐调好味
10.装好上桌