做月子可以吃海带吗/做月子可以吃海苔吗

日期：2023-06-13来源：保健食品人气：我来评论

坐月子是女性对比首要的一段时间，由于在坐月子时期，女性的身材是产生了肯定的变革的，因而肯定要做好保养事情，如许才气更快的恢复健康，不然，不但很难及早恢复健康，还大概会留下月子病等题目，要挟女性日后的健康状况。那末，在坐月子时期，可以吃海带吗？

女性坐月子可以吃海带吗

哺乳期能吃海带。海带是一种无比好的食品，哺乳期吃海带对于身材无比有益处，但不克不及过多食用。这是因为海带中的碘可随血液循环进入婴儿体内，引起婴儿甲状腺功能障碍。

1、海带含有富厚的铁元素，铁是制造血细胞的重要质料，哺乳期妈妈食用海带不但能有防备血虚，还能增添乳汁中的铁含量。宝宝吃了这种乳汁，有利于身材的生长发育，防备因而引起的呆小症。

2、进步免疫力。海带能进步机体的体液免疫，增进机体的细胞免疫。哺乳期食用能进步自身以及宝宝的抵抗力，加强抗病本领，强体健身。

3、海带另有富厚的钙元素，哺乳期妈妈吃海带能防备骨质松散，也能通过哺乳让宝宝增补身材所需的钙，防备新生儿佝偻病。

4、海带含有甘露醇，能有用降血压、利尿消肿。哺乳期食用有防治产后水肿、冷静神经的效用，制止产生烦闷感情。

酸辣食品会刺激新妈咪衰弱的胃肠，引起许多不适。甜食最佳只喝红糖水，过多吃其他甜食不但影响食欲，还易使热能多余并转化为脂肪，引起产后肥胖。

盐渍食品会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食物可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的康健发育，尤其要加以细致。

为了婴儿不涌现缺锌症，新妈妈应忌吃过多味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，尤其是12周内的婴儿，要是哺乳时期的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过多味精，则倒霉。

有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。实在新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些身分能对于人体孕育发生遍及的愉快作用，此中对于人体中枢神经的愉快作用能致使服用者涌现失眠、焦躁、心神不安等不良反应。

冷饭易毁伤脾胃，影响消化功效，致使拉肚，引起产后腹痛、恶露不可等。