经期吃饭会胖吗/经期吃饭会胖吗女性

1. 月经期间体重减轻或者维持不变的假象
2. 月经期间心理原因会让你不自觉吃得更多
3. 月经期注意事项

经期是女性的一段特别时代，也是每一个育龄期的女性都必要面对的一种生理征象。固然，关于经期的说法也有许多，比如说不少人以为在经期，新陈代谢对比快，以是怎么吃都是不会变胖的。实在，这是一种谬误的认知，要是在经期暴饮暴食的话，照旧会致使女性朋友们发胖的！

月经期间体重减轻或者维持不变的假象

之所以会有许多女性朋友信赖网上传播的“月经时期怎么吃都不会发胖”的说法，大概是一些朋侪自身有过在月经先后体重不增反减的阅历。由此就有人说，月经时期人的代谢加速，以是怎么吃都不会发胖。真象是，从代谢上讲，月经时期所斲丧的热量也仅仅是因为自身体温升高而斲丧的一小部分，相对于于整个人体来讲，是微乎其微的，更不大概说由此就阐明可以资助减肥大概是不会发胖。关于体重减轻，实在也只是一个优美的误会，月经时期女性的生理环境会对比特别，有不少人都会涌现轻细的水肿，月经由后，水肿消散，体重天然就会比水肿时间要轻，纵然是在此期间比原来的正常体重增加了，在水肿这一特别环境下，看起来好像也是不会长胖的。表明了这一征象的成因，信赖很多朋侪都会如梦初醒了。

月经期间心理原因会让你不自觉吃得更多

信赖许多朋侪都有过月经来潮大概是时期的莫名焦躁的生理变革吧。这种玄妙的生理变革会激发人想要发泄的愿望，而对付不少妹子来讲，这种发泄很容易转化成在食品上的诉求，大吃特吃零食以及甜品，盼望由此缓解糟糕的感情，得到一些慰藉。实在从心理学上讲，追求食品来发泄是很常见的一种征象，加之很多妹子听信了“月经时期怎么吃都不会发胖”的说法，更是没有忌惮了。然而比及末了你会发明，你的体重尽管相比几天前的没有变革大概是还轻了一丢丢，末了的效果照旧同样发胖。所谓的减肥以及不发胖都只是你在吃工具的时间给本身的捏词以及慰藉，以是想要减肥的妹子，醒醒吧。

月经期注意事项

1，细致保暖；

2，此时期流失了较多铁质，可在饮食上多增补含铁富厚食品，比方：猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等，但要盘算分量；

3，不要吃太咸或者口胃过重的食品，也不要抱着侥幸心理吃高热量食品，如炸薯条之类；

4，不要举行剧烈运动，可以天天溜达20-30分钟；

5，每天晚上10-20分钟用热水泡脚，可以改进心境。