减肥期间鸡胸肉怎么做/减肥期间鸡胸肉怎么吃才不会胖

1. 减脂吃鸡胸肉的做法
2. 减脂吃鸡胸肉的做法

减肥的历程对付许多人来讲都是对比熟习的，由于许多人经由本身的高兴已经减肥胜利，然而有更多的人还在减肥的历程中高兴着。减肥最简朴的要领便是活动加饮食的要领，也不必要支付许多。饮食上减肥时期是可以吃一些肉类的，譬如鸡肉，那末，减肥时期鸡胸肉怎么做?

想要减肥肯定要节制脂肪的摄入，然而有的人是无肉不欢，无肉吃不下饭，这时可以选择一些低脂肪的肉，譬如鸡胸肉，想要减脂的人群非常适合吃鸡胸肉，但是有的人以为鸡胸肉对比的柴，对比干，怎么做口感都欠好，都不喜好吃，怎么做鸡胸肉既康健又好吃呢，下面就先容一下鸡胸肉的制作方法。

减脂吃鸡胸肉的做法

以是在这里分享一个Salsa酱拌鸡胸肉的方剂，灵感来自于西餐中常用的Salsa酱，这种酱料运用范围广又好搭配，哪怕是人见人憎的鸡胸肉遇到它也会可爱起来!

质料：

鸡胸肉一块，用平凡的鸡大胸就可以了;

番茄一个;

香菜两小把;

紫洋葱18个，蒜瓣一瓣;

生抽、鱼露、香醋各34瓷勺摆布，可以依据本身口胃来调解。

减脂吃鸡胸肉的做法

步调：1.处置惩罚鸡胸肉。

鸡胸肉洗净之后去掉过剩的油脂以及血块部门，然后横剖成片。

鸡胸肉边沿以及中心(乳沟?)的部门，会有一些小的油脂以及血块，要切除失，左手压在鸡胸肉上，右手拿着刀子，横着把鸡胸肉剖成约莫半厘米厚度的大片剖好的鸡胸肉是如许：厚度不会太厚，基本上能连成大片。不要太厚这一点挺首要的，直接瓜葛到鸡胸肉烹调的时间。能不克不及偷懒把鸡胸肉切成条?由于觉得对比好切。——最佳照旧不要，我本身试过好频频，剖成大片的鸡胸肉纤维相对于伸展，入锅之后紧缩患上没那末锋利，也就没那末容易煮老。你晓得的，鸡胸肉一煮老，仙人也救不了。

2.处置惩罚其他食材。

把洋葱、番茄、蒜瓣、香菜，全都切成碎末。洋葱蒜瓣香菜通通没有题目，番茄的碎末要怎么切?先去皮，再去瓤，然后就好切了。

3.煮鸡胸肉。

十分困难把鸡胸肉剖成大片了，在煮肉的这一步不要失链子，否则它照旧会柴。然而煮鸡胸肉这事儿也不难，就两点：靠近沸腾的水温入锅，掐表用小火煮两分钟。

4.拌鸡胸肉。

把鸡胸肉条，以及番茄丁、洋葱末、蒜末、生抽、鱼露、香醋一块儿拌匀。