经期能吃青枣吗/经期能吃青枣吗冬天

1. 营养价值：

青枣是无比好吃的一种生果，青枣的营养价值无比高，青枣内里含有富厚的维生素尤其是维生素C，青枣被人们誉为是维生素丸。那末青枣到底能不克不及给经期的女性朋友食用呢，咱们晓得经期是可以多吃一些生果的，到底经期能吃青枣吗?

青枣非但好吃并且另有很好的摄生效用，常吃青枣可以或许起到抗氧化的作用，青枣有加强人体免疫能力的功效而且青枣还能增进血液的循环呢。

青枣是一种优质的热带、亚热带珍稀生果。台湾青枣果实养分富厚，脆甜适口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，有“日蚀三枣，天保九如”之说。因为其果形幽美而具苹果、梨、枣的风韵，台湾青枣也享有"热带小苹果"的佳誉。

青果重50-100克，甜度10-20度，每一百克青枣含蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有富厚的维生素以及多种微量元素。

大青枣果实养分富厚，昔人有“日蚀三枣、天保九如”之说。果实鲜食，养分富厚，拥有净化血液，资助消化，养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风韵奇特，单果重100-400克，于是有“热带小苹果”“维生素丸”之美称。鲜枣中的维生素最高243mg100g,远比猕猴桃的62mg100g高。维生素C是一种抗氧化剂，有防备缺铁性血虚、增进伤口愈合、防备过敏、低落胆固醇等作用。

营养价值：

1、加强人体免疫力大枣含有大量的糖类物资，重要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖以及果糖构成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，拥有较强的补养作用，能进步人体免疫功效，加强抗病本领。

2、加强肌力，增添体重试验小鼠逐日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增添较对照组显着升高，而且在游泳试验中，其游泳时间较对照组显着延伸，这评释大枣有加强肌力以及增添体重的作用。

3、掩护肝脏有试验证明，对于四氯化碳肝毁伤的家兔，逐日喂给大枣煎剂共1周，效果血清总卵白与白蛋白较对照组明显增加，评释大枣有保肝作用。

4、抗过敏大枣乙醇提取物对于特异反映性疾病，能克制抗体的孕育发生，对于小鼠反映性抗体也有抑制作用，提醒大枣拥有抗变态反应作用。

5、镇定安神大枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇定、催眠以及降压作用，此中被分散出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即低落自觉活动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣拥有安神、镇定之功。

6、抗癌，抗突变大枣含多种三该类化合物，此中烨木酸、山植酸均发明有抗癌活性，对于赘瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，可以或许加强人体免疫功效，对付防癌抗癌以及维持人体脏腑功效都有肯定结果。

上文咱们先容了甚么是青枣，咱们晓得青枣是无比好吃的一种生果，青枣内里含有富厚的维生素被誉为是维生素丸，常吃青枣可以或许起到美容以及养颜的作用，青枣有耽误朽迈的益处，然而由于青枣有增进血液循环的效用以是经期最佳不要吃青枣。