日期:2023-06-13来源:保健食品人气: 我来评论
藕粉是一种无比受欢迎的食材,人们会把藕粉做成许多美食来吃,一样平常人都可以放心吃藕粉,尤为身体虚弱的白叟,此外另有体弱多病的患者,平常都可以多吃藕粉,除此之外,尤其容易涌现高热的病人,大概人家食欲降落的时间,吃藕粉都有很好的疗效,那末减肥历程中的人能不克不及吃藕粉呢?
藕粉的热量以及减肥效用
热量:373大卡(100克)
分类:五谷类
评价:藕粉铁含量很高,不错的补铁补血食品,但热量较高,不宜一次大量食用。
养分信息
营养素含量(每一100克)
热量(大卡)373.00
碳水化合物(克)92.90
脂肪(克)0.00
蛋白质(克)0.20
纤维素(克)0.10
维生素A(微克)一
器量单元
器量单元热量(可食部门热量)
1袋藕粉(30.0克)112大卡
尺度(100克)373大卡
藕粉的营养价值
1.清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来医治热性病症;莲藕味甘多液、对于热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有利。
2.通便止泻、健脾开胃:莲藕中含有粘液卵白以及膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食品中的胆固醇及甘油三酯联合,使其从粪便中排挤,从而淘汰脂类的吸取。莲藕散发出一种奇特清香,还含有鞣质,有肯定健脾止泻作用,能增长食欲,增进消化,开胃健中,有益于胃纳欠安,食欲不振者恢复健康。
3.益血生肌:莲藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很富厚,有显着的补益气血,加强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。
4.止血散瘀:藕含有大量的单宁酸,有紧缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医以为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。