日期:2023-06-13来源:保健食品人气: 我来评论
对付生的松子来讲最佳是不要去吃的,最佳是炒熟之后再去吃松子仁的,这样的话味道上面也会变得越发好一些的,并且还不会因而涌现任何的毒害性的,要是是多吃松子的话就可以到达肯定补肾的结果,那末对付一些肾功能不是很好的男性朋侪们就可以多吃的,从而在肯定水平上去改进病情。
松子仁为松科植物红松的种子仁,又称松子、海松子等。味甘性温。拥有滋阴润肺,美容抗衰,祛病延年等功效。以是,松子又称长命果。
松子,性平,味甘。拥有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用。松子 的营养价值很高,在每一百克松子肉中,含蛋白质16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克以及矿物质钙、磷、铁以及不饱和脂肪酸等营养物质。
松子内含有大量的不饱和脂肪酸,常食松子,可以强体健身,尤其对于老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育缓慢均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。
松子仁养分富厚,据测定,每一100克松子仁中含有蛋白质16.7克,脂肪(重要身分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸)63.5克,碳水化合物9.8克,钙78毫克,磷236毫克,铁6.7毫克。这些营养成分对于祛病延年,防衰抗老,强壮身材,美容润肤皆有优良的促进作用。
松子是大脑的优质养分补充剂,尤其适宜用脑过分人群食用。松子中所含的不饱和脂
肪酸拥有加强脑细胞代谢,维护脑细胞功效以及神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%,谷氨酸有很好的健脑作用,可加强记忆力。扶正补虚,润肠通便——最适宜体虚、便秘者食用。
中医学以为松子拥有滋阴润燥、扶正补虚的效用,尤其适宜体虚、便秘、咳嗽等病患者食用。尤其值得一提的是,松子的通便作用温和,于是尤其适宜年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎,同粳米100克煮粥,分迟早服食。
别的,松子中的磷以及锰含量也无比富厚,这对于大脑以及神经都有很好的补益作用,是脑力劳动者的健脑佳品,对于老年痴呆也有很好的防备作用。
松子虽好,也并不是大家咸宜。脾虚、腹泻以及多痰患者最佳以及松子维持间隔。因为松子油性较大,且属于高热量食物(每一100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),以是,吃患上太多会使体内脂肪增添,天天食用松子的量以20至30克为宜。寄放时间长的松子会孕育发生“油哈喇”味,不宜食用。散装的松子最佳放在密封的容器里,以防油脂氧化变质。