吃维生素C的常见几个大误区/吃维生素c常吃好吗

1. 水太烫放入维C泡腾片
2. 放太久
3. 混着喝

人类天天斲丧至多的产物之一便是维生素C，如今为了迎合市场与群众的需求，又推出来一款新的维生素C食物，便是维C泡腾片。然而总有些人由于操纵不妥，致使维生素C并未被人体整个吸取，而是白白的铺张失。以是小编就总结了服用维C的三大常见误区。

水太烫放入维C泡腾片

刚从饮水机接出的水很烫，放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会逐步晾凉，这是许多人的“省时妙招”。实际上，尽管泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80摄氏度以上的热水里，照旧会有肯定消耗的，容易被氧化剖析。因而，最佳要领是用40摄氏度摆布的温水冲泡。

放太久

要是你的杯子对比大，冲一杯维C泡腾片大概喝一上午，在氛围中袒露时间过长也会消耗维C。冲泡腾片时的水量对维C的吸取结果影响并不大，因而，每次用200毫升摆布白开水或者矿泉水便可，以便尽快喝完，并且要现泡现喝。

混着喝

有些人还会用用茶水或者饮料冲泡腾片，也大概埋下安全隐患。由于常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸构成的，而茶水中含有的茶碱等身分，会与维C或者崩解剂起化学反应。饮料中则一样平常含有苯甲酸钠，也会与维C起反映而孕育发生有害物质——苯。

末了小编还要提示各人一点，维生素C尽管是人体必需的营养元素，然而恒久口服大剂量维C会给人体带来更多的副作用，以是在服用以前，肯定要咨询相干专家的发起，看本身是否必要增补维C，甚么时间可以住手增补。