维生素d可以长期吃吗/维生素d可以长头发吗

维生素是人们尤其熟习的一种物资，时常吃维生素可以或许增补身材缺乏的维生素物资。固然要是可以在饮食方面调治维生素的增补应该是最佳的要领。维生素d是维生素中平凡的一种，然而作用是无比大的以是时常必要给身材举行增补。那末维生素d可以恒久吃吗？

咱们晓得，维生素D是一种拥有激素作用的活性物资，因为它在体内代谢的半衰期较长，并可在体内脂肪中积贮，故如不细致节制剂量，无论儿童或者成年人，恒久服用或者短期大量服用，导致维生素D在人体内大量沉积，都容易引起维生素D中毒。儿童恒久服用维生素D还会反馈性地克制体内自身D的天生。以佝瘘病防治中涌现的题目为例，因为以往人们在了解上存在着毛病，在指示医治时，时常孕育发生患儿重复屡次服用或者超量误服维生素D而造成维生素D累积中毒。其临床症状重要体现为：初期厌食、哭闹、精神不振、低热，然后多汗、吐逆、腹泻、尿频，偶有脱水或者酸中毒;严峻的精力烦闷、肌张力低下，活动失调;乃至涌现昏倒、肝肾功效衰竭。恒久慢性中毒影响体魄以及智力发育，严重者涌现纤维肝或者因肾功能衰竭而亡。

当前，维生素D的增补老是伴着补钙的看法而被消费者所担当，尤其是一些媒体或者专家太过夸大维生素D在人体中对付补钙的作用，使得人们在购置补钙类保健品时，都首选钙与维生素D复合的制剂，一些钙制剂厂家为了到达贩卖的目标，更是盲目夸张维生素D的作用，给消费者造成了非常谬误的看法，以为补钙就必需要增补维生素D，实在这是一种误区。专家指出，钙在肠道内的吸取确凿必要维生素D的资助，但因为人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光紫外线的作用下可形成维生素D，健康人只要天天担当充足的光照，孕育发生的维生素D完整可以知足人体的正常生理请求。对付一个正常人来讲，只要他没有慢性肠道疾病，没有肝肾功能障碍，其内源性的维生素D(自身孕育发生的)以及外源性的维生素D(通过食品摄入及阳光照射所获取的)就足以供人体利用，也就是说，人体是不缺乏维生素D的，人们在补钙的同时，是不必要分外再增补维生素D的。养分观察结果显示，中国人广泛缺钙，但并不缺维生素D。

专家指出，恒久服用维生素D及添加维生素D的产物不但不宜人体吸取，并且还极易致使维生素D在体内的积蓄，引起维生素D中毒。最新钻研结果表明：维生素D中毒极易引起心血管体系异样，造成心脏及大动脉钙化而致使人体殒命。以是，补钙虽然首要，但维生素D的危害也不该疏忽。

恒久服用维生素D+钙会中毒实在便是高钙血症.