一个榴莲的热量是多少/一个榴莲的热量多久才能消耗

1. 一个榴莲一般有几房肉
2. 榴莲怎么挑选才肉多多
3. 榴莲热量高吗
4. 榴莲一天最多吃多少

一个迷恋的热量是对比蛋糕的，由于榴莲这种生果的营养价值是对比高的，含有对比多的糖分，要是咱们吃太多榴莲，会致使发胖的环境。榴莲一个含有的果肉是总体的40%，一样平常榴莲肉的热量是147卡100g，以是减肥的女性朋友不克不及吃太多榴莲，会影响到减肥的结果，各人可以相识榴莲的营养价值。

一个榴莲一般有几房肉

榴莲有巨细,以是内里的榴莲肉也有大有小,有多有少。榴莲内里大概有肉3至5块。

榴莲肉的几多要视乎榴莲品格好不好，一样平常品格的榴莲的肉约占总体的40%，即5斤的榴莲约有2斤肉。

榴莲(学名：DuriozibethinusMurr)，是一种巨型的热带常绿乔木，叶片长圆，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄，果实足球巨细，果皮坚固，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包构成，肉色淡黄，粘性多汁是一种极具经济代价的生果。

榴莲怎么挑选才肉多多

听声音，把榴莲轻摇几下，有声音代表榴莲成熟可以吃了。

看颜色，选择颜色偏黄的，不要挑绿色的，黄色的通常对比熟;暗黄的乃至偏褐尽管不悦目，然而却很甜。

看巨细，榴莲个头大的水份足，够甜。挑外表像狼牙棒的,有一股股丘陵状突起来的，小山丘越多肉越多。内里的肉也越多，一样平常一个成熟的榴莲3-5斤重。

选择开裂的榴莲(天然开裂)成熟后的榴莲果实会裂开，阐明榴莲充足成熟了。

闻气息，好的榴莲气息浓郁，可以在开裂处用鼻子闻，气息很大，且浓郁的榴莲确定是好榴莲。

看重量，同样巨细的榴莲轻的榴莲核小，重的榴莲核大，轻的榴莲立刻就可以吃了，重的榴莲大概只有七、八分熟。

注意事项：榴莲好吃，但不要一次吃多了，否则容易致使身材燥热，其富厚的养分还会因肠胃无法完整吸取而引起“上火”。如许就得不偿失了。榴莲的果肉软软的，要是不敷软或者一次吃不完，可以逐瓣包上保鲜膜冷冻。冻过再化开的榴莲会比冻以前软，味道却仍旧浓郁。

榴莲热量高吗

榴莲热量：147卡100g，对比高。属于热量高的食品，要是吃的太多就不会发胖的。

榴莲的营养价值高：

1.含有大量的糖分，热量高。此中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7%，水份82.5%，维生素含量富厚，维生素A、维生素B以及维生素C都较高。

2.含有人体必须的矿质元素，此中，钾以及钙的含量尤其高。

3.所含氨基酸的种类齐备，含量富厚，除了色氨酸外，还含有7种人体必须氨基酸，此中，谷氨酸含量尤其高。

榴莲一天最多吃多少

榴莲的营养价值很高，在民间有“一只榴莲三只鸡”的说法。

一只榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，另有脂肪、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素。在“榴莲之乡”泰国，时常用榴莲给病后患者、产后的主妇补养身子。榴莲果壳煮骨头汤是很好的滋补品，而果核以及内瓤常被用来炖鸡汤，可补气、祛胃寒，也可做主妇滋补汤。

榴莲虽好，但也不是大家相宜。榴莲含热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，肥胖的人，高血压、糖尿病患者不宜多吃;它亦含较高的钾，肾病患者应少吃;榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会壅塞肠道，引起便秘，便秘以及痔疮患者不宜食用;并且不克不及与酒同食，最佳一天内食用不凌驾100克。