新鲜百合煲汤的做法/鲜百合 煲汤

1. 百合煲汤有哪些做法?
2. 薏仁绿豆百合汤
3. 百合煲山药的做法
4. 紫薯银耳莲子百合糖水

百合这种食材咱们在生活中的制作方法是对比多的，可以用于泡水饮用，也可以用于煲汤，以是咱们可以相识奇怪百合的做法。奇怪百合煲汤可以做成薏仁绿豆百合汤、紫薯银耳莲子百合糖水以及百合山药汤等。对付这些食品的做法，咱们可以随着下面的做法来学习，而且要多实验频频，重要是百合汤可以美容养颜。

百合煲汤有哪些做法?

薏仁绿豆百合汤

做法：

1、质料：薏仁100克·绿豆100克·百合20克·净水适量

2、薏仁、百合分别用水泡2个小时备用;

3、薏仁、绿豆、百合加足净水煮到滚;

4、转文火连续煮约20分钟，直到薏仁、绿豆酥烂就可以了。

这道汤，不但养分富厚，美味可口，还可以起到清热解毒，美容降压的效用。酷暑时更可以或许清暑益气、止渴利尿，不但能增补水份，并且还能实时增补无机盐，维持人体内酸碱均衡的首要作用，是一道制作简朴、效用明显的家常摄生汤。

从食品属性看：薏米性寒，入脾肺肾经。拥有健脾、补肺、清热、渗温的功效，对于均衡血压以及血脂也有益处。绿豆味甘性寒，入胃、心二经。入汤不但清冷解渴，另有清热解毒的效用。百合重要含生物素、秋水碱等多种生物碱以及营养物质，有优良的养分滋补的效用，用百合做汤有润肺、清心、调中的结果，可止咳、止血、开胃、安神。

喝汤的同时，就可以富厚的蛋白质、淀粉、多种矿物质、多种维生素B以及氨基酸，有用起到有润肺养颜、清心解毒、调中止咳、开胃安神的作用。

百合煲山药的做法

食材:山药300g，干百合100g，红枣10

做法

1、将干百合洗净后放入净水中浸泡，红枣洗净去核，山药洗净削皮，切发展4cm、宽2cm的块状。

2、在锅中放入净水，待其烧开后一同将百合、山药、红枣放入，转中火炖煮45分钟。

3、关火前5分钟撒入冰糖就完成了。

山药在切块后记得放入净水中，以避免氧化变黑以及完整粘结在一块儿。红枣去核之后，越发容易食用。冰糖不要太快就参加锅中，可以依据小我私家口胃喜欢调解量的巨细。这款夏季甜汤老少皆宜哦!

紫薯银耳莲子百合糖水

安神美容、防癌排毒

食材：紫薯200克、银耳、百合、莲子、冰糖适量。

做法：

1、银耳泡发后洗净掰小瓣。

2、莲子洗净。

3、紫薯去皮，洗净切块备用。

4、锅中放入适量的水以及紫薯，放到火上熬煮。

5、待开锅了，放入莲子连续小火熬煮。

6、熬至莲子变软，放入泡发的百合以及银耳连续熬煮20分钟。

7、待全部质料都熬熟了，放入冰糖，搅拌至冰糖熔化便可关火。