燕麦可以直接泡牛奶吗/燕麦可以直接泡开水吗

日期:2023-06-13来源:保健食品人气: 我来评论


目录:
  1. 方法一
  2. 方法二
  3. 燕麦片粥

燕麦是小麦的一种,是一种有较高的性感代价以及能量,较低的糖分的食物。它有着益脾养气,安稳血糖,减低胆固醇的效用,是一种康健的食物。牛奶也是一种康健的食物,它可以或许为人体提供富厚微量元素以及蛋白质,并且非常容易被人吸取。燕麦以及牛奶都是康健有养分的食物,那末,燕麦可以直接泡牛奶喝吗?

燕麦可以直接泡牛奶喝的,冷牛奶可以泡燕麦,加热也可以吃。

燕麦泡牛奶的要领

方法一

1、先取12的鲜奶在锅内煮沸,再将燕麦突入内,再拌匀备用。

2、将剩余的12鲜奶加热至40℃的时间,再参加全蛋以及细砂糖在锅内,用打蛋器同方向搅拌匀称,随即过筛举行第二次,再参加第一步已经做好的燕麦片搅拌匀称。

3、将做法的第二步的布丁液倒入杯子中,盖上一层保鲜膜保鲜,放入电饭锅中蒸12分钟就可。

4、末了便是掏出后放上葡萄干就可以食用了。

方法二

有些燕麦片是即食的,无需再经由烹煮就可以食用。

1.把适量的燕麦片倒入碗中。

2.把冷牛奶倒入装有燕麦片的碗中,要让整个燕麦片都泡在牛奶里。

3.待燕麦片充实吸取牛奶至发软就可以食用。

燕麦片几种超有养分的服法

燕麦片粥

质料:燕麦片50克。

制作:

(1.)将燕麦片放入锅内,加净水待水开时,搅拌、煮至熟软。或者以牛奶250毫升与燕麦片煮粥便可。

2.南瓜燕麦粥

质料:老南瓜2两,燕麦半碗,米14碗,盐。

做法

(1)把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块,米、燕麦洗净备用。

(2)烧半锅水,水开后把南瓜放进去煮,南瓜变软了之后就放米以及燕麦,然后再煮15分钟就好了,末了撒上少量盐便可。