减肥的最佳饮品喝蜂蜜水的五个时间点你喝对了吗/减肥饮品配方大全集

1. 早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
2. 健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
3. 午后一杯蜂蜜水补充能量
4. 睡前一杯蜂蜜水安神助眠
5. 餐后一杯蜂蜜水消食助消化
6. 饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

早晨一杯蜂蜜水清肠排毒

时常清晨喝蜂蜜水的朋侪会发明，根本天天都会茅厕便便一次，无比纪律，会形成一种习气，如许天天排毒无比实时。清早起来一杯蜂蜜水，有利于清算肠胃，有助于清除体内垃圾。

蜂蜜所孕育发生的能量比牛奶高约5倍，可以或许在很短期内增补给人体能量，解除人体委顿以及饥饿。清晨喝蜂蜜，可以快速增补体能，让一天有足量的精力。

做法：天天清晨起来后，枵腹喝一杯凉开水或者一点温的开水冲泡一勺便可。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

午后一杯蜂蜜水补充能量

天天下昼3、4点，正值午饭与晚饭之间，也是能量消耗最大最委顿的时间，此时机体处于“饥饿”状况，实时增补一杯温热的蜂蜜水，既让浑沌的大脑在芳香香味中有所苏醒，还可以或许增补一些糖分以及能量，为接下来两三个小时的事情以及生存提供活气底子。

同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混淆食用，使机体增补更多营养物质。

做法：下午茶时间，为本身筹备一杯蜂蜜牛奶大概蜂蜜茶饮。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：天天早起枵腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调治神经系统功效，缓解神经告急，增进就寝，并且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓感情，进步就寝质量。

做法：睡觉前喝一勺蜂蜜便可，用凉开水冲泡更好。

餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜对于胃肠功能有调节作用，可使胃酸排泄正常。进食后，尤为是餍饫后，胃部消化功效易降落，大肠蠕动变弱。

而蜂蜜有加强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常排泄，可明显收缩排便时间，解除大餐后的积食。

做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。

饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对于胃酸排泄有首要的影响影响，胃酸排泄过多或者过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸排泄运动正常化。

如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的排泄，从而淘汰食品对于胃粘膜的刺激。

做法：进食前0.5—1小时的时间，食用半杯蜂蜜水。