男人最需要的10大养肾食物/男人最需要的10个东西

日期:2023-06-13来源:保健食品人气: 我来评论


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  1. 干贝
  2. 鲈鱼
  3. 栗子
  4. 山药
  5. 枸杞子
  6. 黑芝麻
  7. 核桃
  8. 何首乌
  9. 黑豆
  10. 黑米

中医以为“肾为天赋之本”,“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主纳气,肾主水液”等等。总之肾脏的康健阐明人体生长,发育,生殖系统的活气。要是肾虚了,就会涌现一系列朽迈的征象,吃下列食品可养肾补肾:

干贝

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对于肾虚腰痛者最宜食用。

山药

味甘,为中医“上品”之药,除了拥有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

枸杞子

性平,味甘,拥有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除了腰痛、久服能益寿延年等服从。尤为是中年女性肾虚之人,食之最宜。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对于因肝肾精血不敷引起的眩晕、鹤发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

核桃

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。通常肾虚之人头发早白,或者腰膝软弱、筋骨酸痛,或者夫君遗精,女子带下者,食之咸宜。

黑豆

黑豆被昔人誉为肾之谷,味甘性平,不但形状像肾,另有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的效用,尤其适宜肾虚患者。

黑米

拥有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、眼花、血虚、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃衰弱等症。