干果品种目录/干果类品种

每年过年的时间信赖每家每户都会筹备一些年货，此中干果便是必不可少的一种年货。在亲朋团圆的时间端出一些干果，可以有用活泼氛围人际交往的时间看成一种零食食用。并且大部分的干果中含有的营养成分都尤其足量，以是多吃干果对于人体的康健起着资助作用，下面的文章就将为各人解说相干干果的种类。

1、榛子

榛子被誉为坚果之王，受到不少人的追捧，由于它的养分不但富厚还无比的全面，时常吃对于身材是无比有利的，可以明目健脑，还对于一些癌症、心脏病、血管病等，都有不错的防备、医治作用。榛子中还富含油脂，可以补养体弱、病后虚赢，其自然香气另有开胃效用。

2、板栗

板栗是肾之果，也便是在补肾强心方面有很不错的体现。由于它含有柔软的膳食纤维，可以健脾胃，医治反胃不食、泄泻痢疾等不适。栗子也可以生吃，对峙逐日吃上5-8颗，对于便血患者很有结果。

3、松子

松子是长命之果，富含油酸以及亚麻酸构成的脂肪身分，可以降血压、防备动脉硬化等。含有富厚的磷、锰微量元素，可抗疲劳、补益大脑神经、防备老年痴呆症。松子还可以乌发补气、滋补五脏、润肤泽颜、辟谷果腹、润泽五脏、养颜驻容、润肠通便等等作用。

4、开心果

开心果被誉为心脏之友，其含有稳固的单不饱和脂肪酸，不容易酸败，时常吃可以低落胆固醇含量，制止心脏病。一颗开心含有八种营养素，有油酸、维生素、原花青素、叶黄素、白藜芦醇、槲皮素、植物甾醇、植物甾醇等，可以掩护心脏、目力，还可以保持身材。

5、莲子

莲子是安神之果，莲子不但是一种无比有利的食品，其性平、味甘涩，有利肾涩清、补脾止泻、养心安神等作用，还可以医治夜寐多梦、线人不聪失眠、腰痛脚弱、遗精、久痢、虚泻、胃虚不欲等病症。在补五脏不、通脉气血方面也有不错的结果。莲子照旧防癌、抗癌、降血压食品。

6、葵花子

葵花子被誉为抗担心之果，这是因为葵花子含有维生素B8，对付忧郁症、神经衰弱症状都有不错的作用。葵花子中还含有β-胡萝卜素，它可作用于人体皮肤基层细胞，防备其坏死，以是还能让头发更柔软奇丽。

编纂小结：以上便是关于干果种类及名称以及吃了这些干果有甚么益处的先容，盼望小编分享的内容能给各人一些资助，这些干果都是坚果范例的，市面上另有不少可以晒干或者烤干的果实也是不错的干果。