养肝护肝食谱/养肝护肝食谱一周吃几次

1. 养肝护肝食谱：

人体之中肝脏是很重要的，尤为是对于男性肝脏更是要举行全面掩护，许多男性因而时常在表面应酬，那吸烟、饮酒便是制止不了的，如许对于自身康健也是有着很大侵害，以是男性对于肝脏掩护上，也是必要选择一些要领，饮食是最佳选择，如许的要领，可以或许很好的改进男性肝脏题目，因而养肝护肝食谱都有甚么呢?

对养肝护肝食谱也是对比多，在选择的时间，也是必要对于他们举行一些相识，如许在选择的时间，都是可以全面的举行掩护，使得肝脏题目可以得到改进，不会有其他题目涌现。

养肝护肝食谱：

菠菜粥

质料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。

做法：将菠菜洗净，在滚水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，连续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。

效用：菠菜粥对于因肝阴不敷引起的高血压、头痛眼花、血虚、糖尿病等都有较好的帮助医治作用。

质料：芹菜150克，粳米100克。

做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。

效用：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对于保养肝脏、低落血压、淘汰焦躁有肯定益处。

菊花粥

质料：菊花15克，粳米100克。

做法：菊花洗净，粳米淘洗洁净。菊花、粳米放锅中，加适量净水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥便可。

效用：该粥散风热、清怒气、降血压。实用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

梅花粥

质料：白梅花5克，粳米80克。

做法：先将粳米煮成粥，再参加白梅花，煮沸两三分钟便可，每餐吃一碗，可一连吃三五天。

效用：梅花性平，能舒肝理气，引发食欲。食欲消退者食用结果颇佳，康健者食用则精神倍增。

桑椹粥

质料：桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量

做法：将桑椹洗洁净，与糯米同煮，待煮熟后参加冰糖。

效用：该粥可以滋补肝阴、养血明目。实用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。

通过以上先容，对养肝护肝食谱也是有着很好的了解，在选择的时间，也都是可以放心举行，然而要细致的是，对于这些选择的时间，吃的数目也是要适量举行最佳，如许对于人体各方面，才不会有任何侵害，并且也利于身材养分吸取。