日期:2023-06-13来源:保健食品人气: 我来评论
电饭煲这种电器想必各人都晓得,而且也许每家每户都存在有这种小电器,其功效是无比多的,不仅仅可以用来焖米饭还可以炖汤、炒菜等等。煮鸡蛋是很受人接待的一种食物,其不但口感鲜味还存在有很富厚的营养成分,对付人体存在有许多的益处,电饭煲的功效那末多,那末电饭煲可以煮鸡蛋吗?
养分专家先容电饭煲是可以煮鸡蛋吃的,应用电饭锅的加热功效,将餐巾纸上的水份蒸发成水蒸气,蒸熟了鸡蛋。用这种要领煮鸡蛋利便、快速且省水,电饭锅中的纸巾也能重复应用。
1、电饭煲里放水,不消许多,没过锅底两三厘米就可以
2、放上蒸笼,把蛋搁进去,吃几个搁几个
3、选择蒸煮没这功效的直接按烧饭,定时5分钟水沸后五分钟,按开始。时间到后再焖几分钟。
4、出锅后把蛋浸入冷水,使蛋好剥壳。
5、蛋黄嫩嫩黄黄,卵白又软又弹,尤其好吃。
1.加强免疫力
鸡蛋中含有大量的蛋白质,多数属于卵卵白,直接食用人体消化吸收非常有用,而白水煮后的鸡蛋蛋白质吸收率能到达99%以上,可通过天天食用一个水煮蛋来增补蛋白质,增进自身免疫卵白的合成,加强免疫力。
2.健脑益智
鸡蛋中也含有一定量的脂肪,重要存在于蛋黄中,大多数不饱和脂肪酸,这类脂肪酸对于人体的大脑发育非常有利,食用能起到健脑益智的效用。尤为适宜白叟以及小孩吃。
3.补血
水煮鸡蛋中铁元素的含量也不低,而且还很好吸取,铁元素是人体血红蛋白的重要合成质料,天天吃一个水煮鸡蛋能轻微改进缺铁性血虚的症状。
4.降胆固醇
鸡蛋中含有一定量的胆固醇,原先就不宜多吃,但若是吃一个,胆固醇的摄入量不是很高,而且鸡蛋中还含有卵磷脂,有较强的减低胆固醇的作用,对于掩护肝脏很有结果。