小绿南瓜怎么做好吃/小绿南瓜怎么做最好吃

1. 绿南瓜的功效与作用
2. 防癌治癌
3. 保护胃粘膜
4. 降血糖、降血压
5. 美容养颜
6. 预防中风
7. 青南瓜的做法大全
8. 青南瓜丝饼
9. 青南瓜炒肉

南瓜拥有掩护胃粘膜、降血压、美容、防癌等壮大的效用。并且此中富含纤维素，适量食用有助于消化，对于身体健康拥有极大的裨益。南瓜的品种有许多，小绿南瓜便是此中的一种，此类南瓜吃起来较糯，口感无比好，其做法多样化，那末小绿南瓜怎么做最好吃呢？

绿南瓜的功效与作用

南瓜性温味甘，入脾、胃经，拥有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。青南瓜的食疗效用同样也很壮大，其所富含的多种营养物资能有用资助人体抗衡病症。食用青南瓜有助于医治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解雅片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。青南瓜的效用重要表现在一下几个方面：

防癌治癌

吃青南瓜对付防备食管癌以及胃癌，防备结肠癌也有肯定的效用，同时能资助肝、肾功能的规复，加强肝、肾细胞的再生本领。

保护胃粘膜

食用南瓜能有用增进胆汁排泄，免受毛糙食物刺激，增强胃肠蠕动，资助食品消化，对付消化不良等肠胃病有很好的缓解作用。

降血糖、降血压

青南瓜果肉内有一种特别物资，可增进胰岛素排泄，能有用调治胰岛素的均衡，维持正常的血压以及血糖，因而也是肥胖者的抱负减肥食物。

美容养颜

常吃南瓜可使大便通畅，其维生素A的含量凌驾绿色蔬菜，因而另有肯定的美容养颜的结果，对于女性尤为有利。

预防中风

因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。

6、食用青南瓜可医治胆结石，常吃南瓜可以化掉胆结石，患有胆结石的患者没关系实验一下。

青南瓜的做法大全

青南瓜营养价值这么高，那末怎么吃食疗效用更好呢?食用青南瓜也必要细致一些食材上的搭配，用康健的做法来烹调青南瓜，吃起来才会对于康健更有好处。下面一起来看看青南瓜的做法大全吧!

青南瓜丝饼

质料：青南瓜丝少量，盐，面粉，油，发酵粉，水

做法

1、提前半个小时将面粉、水以及好，放入少许的发酵粉，等候半个小时。

2、面粉发酵好后开始揉面，揉到觉得面粉有韧劲就差不多了。

3、将以及好的面团有擀面杖擀成一个薄薄的面饼，在面饼上匀称的洒上少量盐以及油，将筹备好的青南瓜丝匀称地洒在上面。

4、然后从面饼的一头开始卷，卷成一个修长的卷，再将两端卷成一个小小的烧饼状，然后再用擀面杖开始擀，巨细以及饼铛差不多就可以了。

5、将擀好的饼两面抹上少量油，放在提前热好的饼铛上，盖上饼铛，等约莫12分钟摆布便可食用。

青南瓜炒肉

质料：青南瓜250克，猪肉丝45克，姜片15克，植物油、酱油、盐、葱末各适量

做法

1、南瓜洗净，去皮、瓤，切成块状，备用。

2.锅倒油烧热，爆香姜片、葱末，然后放入肉丝、酱油及盐，略炒1分钟。

3、参加南瓜，翻炒2分钟，加水，盖上锅盖，以小火焖煮10分钟，待南瓜熟软便可。