牛奶顿木瓜的做法目录/牛奶炖木瓜的功效与作用点

1. 做法一
2. 做法二
3. 做法三

牛奶炖木瓜，是许多女性的最爱。尤为是一些产后的妈妈们，多食用一些牛奶炖木瓜对于哺乳有很大的益处。一般来说，牛奶炖木瓜的制作方法是非常简单的，各人还必要筹备牛奶以及木瓜这两种食材就可以了。那末之后的操作步骤是甚么呢？牛奶炖木瓜的做法大全分享给各人。

牛奶炖木瓜是一道菜品，制作质料重要有牛奶、木瓜等，富有富厚的蛋白质、拥有美容养颜、防癌的效用等，实用于青年、白叟等。

做法一

木瓜去皮、去仔，切块。放入果汁机中参加200cc.鲜奶，糖、冰块或水适量，用中速搅拌几分钟便可。由奇怪木瓜.鲜奶制成，绝对奇怪香浓，置放不凌驾30分钟（冬天）以及20分钟（炎天），以保最佳风韵。奇怪木瓜冬天时会略带苦味，是正常征象，致意心食用。

做法二

木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一块儿打成汁，再参加柠檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。本品若加之一点威士忌酒，味道更好。可作为正餐饮用。

做法三

1.选取奇怪熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。

2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，便可饮用。

木瓜的水份较高约有89%，而热量很低。

木瓜含有17种以上的氨基酸，尤为含有富厚的色氨酸以及赖氨酸，而这两种都是人体必须的氨基酸。色氨酸有助于就寝，镇痛等作用的神经传导物资的质料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，可以或许抗疲劳，进步注意力。

木瓜很有少许的脂肪，此中不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸可以或许将体内过剩的胆固醇排挤体外。

含有富厚木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，养分富厚，果实含大量富厚的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，拥有防治高血压、肾炎、便秘以及助消化、治胃病，对于人体有增进新节代谢以及抗衰老的作用，另有美容护肤养颜的效用。