孕妇能吃稀饭吗/孕期可以吃稀饭吗

有身时期是女性特别时代，方方面面都必要很细致，饮食是此中最首要的一点。有身时期不宜穿高跟鞋，不宜剧烈运动，不宜染头不宜喝碳酸饮料等等。那末稀饭固然是可以吃的，由于有身时期制止孕妇挑食，稀饭是所有人都很喜好喝的主食，然而孕妇喝稀饭的同时最佳搭配点蛋类包子等细致养分多样化。

稀饭是好消化好吸取的食品，内里含有，淀粉，蛋白质，维生素等养分成分，并且营养价值相对来说没有米饭代价那末高，稀饭的营养价值非常低。孕妇应该多吃些五谷杂粮增强养分细致饮食。

白粥容易消化，并且配上一些小菜，口胃很好，许多家庭都喜好在早饭的时间喝粥。然而白粥并没有很高的营养价值，而且不是大家都相宜。小编本日就来为各人细致表明缘故原由。

米粥一直被视为“最养人”的食品，非但为群众所喜好，照旧最常见的“病人食品”——许多住院病人自动地抛却正常的固体食品(如米饭等)，改吃粥食，以为如许可以增补养分加速规复。然而，米粥真的是最养人的食品吗？

为了制止杂乱，此文讨论只针对白米粥，即用平凡大米煮制，不添加其他质料，如豆类、肉类、京彩、中药材等。分外添加这些质料的粥，也许有其他益处，但这些益处只与分外添加的质料有关(如瘦肉养分富厚，中药材有滋补作用等)，而与白米无关。

熬粥历程中养分丧失大

经由精致加工的白米，其自身的营养价值不高，重要提供大量淀粉(75%)，少许蛋白质(8%)，以及一些B族维生素。

长期加热煮制成粥的历程，对于淀粉、蛋白质以及矿物质影响不大，但对于B族维生素则有所损坏。煮制时间越长，B族维生素损坏越多。

孕妇应该补铁、补钙、补叶酸，多吃奇怪的蔬菜水果，坚果，豆制品、肉类、奶类等养分细致养分全面些。多喝水制止生机。细致生存饮食纪律，天天晒晒散散补步维持心情愉快。