五仁叉烧饼馅做法有哪些/五仁叉烧饼馅做法视频

1. 五仁叉烧饼馅做法
2. 五仁的营养功效

五仁叉烧饼是一种极其常见的点心，重要是有杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁这五大常见果仁合制而成的，其营养价值不行小觑，适量食用对于身材有极大的益处。从操纵中来看，五仁叉烧饼馅的做法很简朴，筹备好食材之后，依据肯定的比例搭配就可以了，口感以为迷人。

五仁叉烧饼馅做法

1、把面活好

2、发至两倍大，满是蜂窝为止

3、买来的熟花生放到塑料袋里用刀拍碎

4、把花生捧在手里，把皮吹出去，在用擀面杖弄碎一点

5、红糖里放点面粉

6、面分成几份，揉一揉

7、擀成对比厚的皮

8、把馅包起来

9、包完之后用擀面杖再轻轻擀一下

10、把饼放到烤盘里，再发大一点

11、放到烤箱里，预热20分钟便可

五仁的营养功效

中国传统的“五仁”囊括杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁。

甜杏仁为滋养和缓性止咳药，主治咽干、干咳。

核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白以及脱落等功效。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，它是维持生命运动最根本的营养素。其所含磷脂身分能增添细胞的活性，对于维持脑神经功效、皮肤精致、增进毛发生长等起首要作用。所含的多种不饱和脂肪酸(内有亚油酸)可低落胆固醇，对于防备动脉硬化、高血压、冠心病等无比有利。

花生向来有“长生果”的美称，花生仁中含有富厚的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。时常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。

芝麻仁能补肺助脾，润肠通便，益肌肤。

瓜子仁含有富厚的矿物质、维生素以及不饱和脂肪酸，能促使细胞再生，防备动脉硬化及冠心病。