伍仁叉烧饼馅怎么做/五仁叉烧饼

1. 伍仁叉烧饼馅做法
2. 女人吃花生的好处
3. 抗衰老能力强
4. 促进发育
5. 有助减盐
6. 稳定血糖
7. 保持心脏健康
8. 减少结肠癌风险
9. 控制食欲

伍仁是由花生仁、核桃仁、瓜子仁、松子仁、芝麻仁这五种食材合制而成的，营养价值无比之高，因而深受各人的喜好。伍仁的服法有很多种，譬如可以做成伍仁叉烧饼，味道会无比好，口感也至关迷人;其馅的操作方法也很简朴，先筹备好食材，然后基础肯定的比例举行调制，必要细致的是肉肯定要提前腌制。

伍仁叉烧饼馅做法

1.先把瘦肉洗洁净，参加料酒，盐，酱油，姜，蒜，一块儿淹2小时以上，俺制一天更好

2.把淹好的肉，外貌刷上蜂蜜，放入烤箱烤1个小时，中心在刷一两次蜂蜜

3.把烤好的叉烧肉掏出，切块待用

4.接下来做伍仁馅料，先把花生炒熟，

5.把瓜子，白芝麻。黑芝麻一块儿炒熟。杏仁，核桃仁一块儿同要领炒熟

6.把炒熟的花生压碎。

7.去掉花生皮

8.把炒熟瓜子。花生，白芝麻。黑芝麻，杏仁，核桃仁，一块儿倒入容器内。

9.参加白糖搅伴匀

10.筹备好的冬瓜糖，葡萄干

11.把筹备好的冬瓜糖，葡萄干以及伍仁在一块儿

12.筹备好切好的叉烧

13.在盆内加入适量食用油以及水，

14.参加熟的糯米粉搅成糊状。

15.把伍仁和叉烧一块儿倒入，搅伴到可以捏成团就可以了

女人吃花生的好处

抗衰老能力强

花生中含有白藜芦醇，这是一种生物性很强的自然多酚类物资，拥有很强的抗衡朽迈的本领。

促进发育

花生中钙含量极高，钙是组成人体骨骼的重要身分，故多食花生，可以增进人体的生长发育。

有助减盐

咸味零食通常是高盐食品。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包还要少。因而，咸味花生非但能知足你吃咸的兴趣，还不容易致使摄入食盐过多。

稳定血糖

钻研发明，要是人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的危害会低落21%。花生会缓解碳水化合物的吸取。早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高。

保持心脏健康

吃花生至多的人，患冠心病的危害能淘汰35%。钻研职员以为，花生中的脂肪酸组成，再加之其他身分的作用，能低落低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏越发康健。

减少结肠癌风险

每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的危害能低落58%;而每周至少吃两次花生的男性，能低落27%的危害。科学家阐发，这是花生中的叶酸以及其他抗癌的营养物质起了作用。

控制食欲

花生是“高饱腹感”食品，能让你觉得更饱，大概饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维以及蛋白质含量的缘故原由，要是在早饭时吃花生或者花生酱，就能淘汰这一天的进食量。