玉米排骨粥的做法/排骨玉米粥营养价值

玉米是咱们无比熟习的一种粗粮，玉米内里含有多种维生素以及矿物质，时常吃玉米有利于咱们的身体健康，玉米有防备便秘以及癌症的效用，常吃玉米还可以起到美容以及减肥等益处，以是玉米深受人们的接待，玉米有很多种服法，咱们可以接纳玉米搭配上别的食材来做成种种鲜味的菜肴，下文咱们接纳玉米搭配上排骨来熬粥。

玉米是粗粮中的保健佳品，对于人体的康健颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等身分，拥有刺激胃肠蠕动、加快粪便分泌的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等，有长命、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有加强人体新陈代谢、调解神经系统功效。能起到使皮肤细嫩平滑，克制、延缓皱纹孕育发生作用。玉米有调中开胃及降血脂、低落血清胆固醇的效用。中美洲印第安人不易患高血压与他们重要食用玉米有关。

1.猪小排洗濯洁净焯水，放凉水锅里烧开，煮出血沫子，捞出洗濯洁净

2.锅里放焯过水的排骨以及充足的净水，加2片生姜大火烧开，转中火炖一个小时，鲜玉米洗濯洁净

3.用刀把玉米粒切下来，加到排骨汤里，把洗过的大米也放进锅里，为了防备糊锅要时常搅拌，大火烧开转中火煮30倒40分钟，至粥浓稠爽滑

4.煮好的粥很浓稠，加点香油、加少量盐关火便可，撒上细香葱做装饰

在上面的文章内里咱们先容了甚么是玉米，咱们晓得玉米含有富厚的养分，时常吃玉米是可以起到很好的摄生效用以及保健的作用，上文为咱们细致先容了玉米排骨粥的做法，信赖各人都掌握了详细的教程吧。