红薯煮粥的做法目录/红薯煮粥的做法大全

1. 红薯粥
2. 做法一
3. 注意事项
4. 做法二

每到冬天红薯盛产的季候，每家每户都会变着法子吃红薯，将红薯洗净裹上一层纸放在微波炉里，转一会比表面卖的烤红薯还像，而且更康健。红薯是一种膳食纤维对比富厚的一种食品，它还可以与米一块儿煮成粥喝。本文先容了红薯煮粥的几种做法，想要来学习的就来看看哦。

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，加强蠕动，通便排毒。

红薯属碱性食物，而一样平常食品都是酸性的，而人体的PH值为7.34，以是吃红薯有利于人体的酸碱均衡.

番薯：红薯味道甜蜜，养分富厚，又易于消化，可供大量热能，有的地域把它作为主食。红薯含有奇特的生物类黄酮身分，这种物资既防癌又益寿，它能有用克制乳腺癌以及结肠癌的产生。而且红薯对于人体器官粘膜有特别的掩护作用，可抑制胆固醇的沉积，维持血管弹性，防备肝肾中的结缔组织萎缩，防备胶原病的产生。同时它照旧一种抱负的减肥食物。它的热量比大米低，并且由于其富含膳食纤维，而拥有阻挠糖分转化为脂肪的特别功效。

红薯粥

做法一

第一步筹备食材。两块红薯，适量的玉米碴。

红薯实在有挺多种的，发起利用那种皮是黄颜色的那种。如许的红薯对比甜，粥熬出来有甜味。

2第二步将红薯切成小块，块发起切小点，如许便于煮。因为粥煮的时间对比长，以是发起水多放。

3第三步大概半小时摆布吧，将玉米碴放入水里以及红薯一块煮。在煮粥时期发起多翻腾一下，否则锅底容易糊，粥糊了就无法喝了。

4第四步，粥的外貌起白色了，这个时间粥基本上就好了。并且红薯已经煮烂了。

5粥已经盛出来了，来上一碗，喝着这粥真是美滋滋的。

注意事项

当玉米碴放入锅中过，要不间断的去翻腾，大概两三分钟就翻一次，否则锅底是很容易糊的。

做法二

主料：红薯、

辅料：大米、水、

第1步、将大米淘洗洁净。

第2步、红心以及白心地瓜切滚刀小块。

第3步、将大米以及地瓜整个放入电高压锅内胆中，加水约莫1200-1500毫升。

第4步、设置加压13-15分钟。解压后就得到浓厚的香甜的地瓜粥。