冬季女人必吃暖胃食物/冬季女人必吃暖胃的食物

1. 红糖枸杞老姜茶
2. 当归生姜羊肉汤
3. 肉类
4. 根茎类
5. 含铁食物
6. 含碘食物
7. 小编建议
8. 女性手脚冰冷是什么原因

到了冬天，许多女性就容易涌现手脚酷寒的环境。那末手脚酷寒的缘故原由是甚么呢?吃甚么食物能缓解手脚酷寒呢?一起来相识下吧!

红糖枸杞老姜茶

红糖性温、味甘、入脾，拥有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以补血灵敏。具体做法：筹备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，全部质料放入锅内中火煮约15分钟便可。

当归生姜羊肉汤

提及此汤可有来源，纪录于汉朝张仲景《金匮要略》，有温中补血，祛寒止痛效用，尤其适宜冬日迟早食用。具体做法如下：当归20克，生姜30克，冲刷洁净，用净水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入沙锅中，加净水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。

肉类

肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的防寒结果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有利肾壮阳、温中暖下、补气生血之效用。

根茎类

据钻研，女性尤为是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、洋芋等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类防寒食物搀杂食用。

含铁食物

缺铁性血虚的女性容易怕冷，因而应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

含碘食物

人体的甲状腺可排泄一种叫甲状腺素的激素，拥有产热效应，而甲状腺素由碘以及酪氨酸构成。酪氨酸可由体内“出产”，碘却患上靠外界增补。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘富厚，没关系选择食用。

小编建议

许多人以为泡脚都是老年人的事，事实上年轻人耐寒本领正在不停降落，每天晚上泡脚也是增进血液循环的措施之一。

但时间不宜过长，15-30分钟为宜，身材微微发烧。也可以搓搓耳朵以及腰腿。

中医以为肾开窍于耳，耳朵相当于人体的一个缩影，而腰为肾之府，温补之，多搓耳朵揉揉腰，也能改进手脚酷寒。

女性手脚冰冷是什么原因

肌肉也可以或许孕育发生热量。然而因为女性比男性肌肉含量少，不易孕育发生热量，因而女性的体温一样平常比男性的体温低。

热量原先可以跟着血液被输送到手脚，然而因为手脚处于肢体末了，在热量投递以前就冷却下来了，并且在满身都觉得寒冷的时间，要是向手脚运送过多的血液，相应地，也就有过多的血液被冷却之后流回心脏。

因而心脏就不会发出指令向手脚运送大量的血液，于是手脚的毛细血管就会紧缩变细。

如许，身材中央所孕育发生的热量就更难输送到手脚，手脚也因而始终处于酷寒状况。

要办理这个题目，起首要好好给对于寒冷反映敏锐的腰部保暖，如许有助于维持满身的温度，有助于心脏发出指令向手脚运送更多的血液以及热量。

如许手脚温度也就高起来了。尤其是在经期，血液都会合在腹部，手脚更容易觉得酷寒。

让腰部充实保暖既可以温暖手脚，又可以防备痛经，堪称一石二鸟。

总结：综上所述，咱们在一样平常饮食中，可以多食用些生姜之类的食物。多吃生姜，对于缓解手脚酷寒是无比有益处的!