烤香蕉片的功效与作用/烤香蕉片百科

1. 烤香蕉好吃吗
2. 烤香蕉的功效
3. 烤香蕉的做法
4. 烤香蕉的食用禁忌

香蕉是各人熟习的一种生果，作为饭后的生果，时常吃香蕉可以或许防备便秘产生。并且香蕉的做法有许多，烤香蕉片是对比少见的，由于很少有人会制作。但是烤香蕉片的味道却应该是不错的，并且也会有本身的效用与作用。然而烤香蕉片的效用与作用有哪些呢？

烤香蕉好吃吗

香蕉与鸡蛋宛如宿世就有着千丝万缕的情缘，无论怎样组合，老是搭配患上天衣无缝。经由烘烤后，香蕉彻底熔化在了鸡蛋中，每一一口都满盈了无尽的甘甜与蛋香，使人无法分清它们之间的暧昧关系。

烤香蕉的功效

常吃烤香蕉，有养颜、温胃等神奇效用。因而，许多人在胃肠蠕动不敷的时间，就会买来香蕉经火烤过之后食用。除此之外，烤香蕉还拥有哪些效用?下面详细来相识下。

1、香蕉烤过之后可去除寒性，有温胃的效用。食用烤香蕉，胃部更显温和，也更便于营养成分的摄入。

2、烤香蕉能孕育发生低聚糖身分。吃含大量低聚糖的香蕉果肉，可增进肠内菲德氏菌的增添，加强排便本领。

3、烤香蕉对于美容、减肥等有莫大的结果。烤香蕉无比甜，因而会被人们以为，卡路里肯定很高，其实不然，一根烤香蕉(净重约100克摆布)的卡路里，只有87卡罢了，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，约莫只有一半下列的低卡路里。除此之外，烤香蕉还富含食品纤维，对于减肥至关有用。因而，就算是正在减肥的人，也能毫无顾忌地享用烤香蕉。

烤香蕉的做法

1.取一成熟香蕉去皮，切成所需的薄片。

2.将硅油纸或者油布铺在烤盘中(没有油布就买涂层防油纸，不克不及用白油纸，否则整个粘在纸上撕不下来)

3.切好的香蕉薄片摆放在防油纸上。

4.在每一一片香蕉片上抹上薄薄的细砂糖(抹上细砂糖有助于酥脆的口感，但也不要加太多)。

5.烤箱预热100度，中层40分钟摆布(要是时间到但香蕉片照旧很软粘，还不克不及从油布上揭起，需连续烘烤，待烘烤至外貌不粘成型时，可以或许揭起香蕉片便可)。

6.薄薄的一片轻松揭起。

7.再移至烤网上，连续100度烘烤40分钟摆布(移至烤网时会有点变软，那是因为在烤盘里烤时有一壁是贴着油布的，没有烘干，移到烤网上便是为了两面都能烘干，烤好后可以摸下香蕉片，变得脆硬时便可)。

8.待完整冷却时食用，这时最酥脆，要是没有立刻食用，装进密封盒里生存。

烤香蕉的食用禁忌

饮食恰当，养分倍增，因而科学饮食尤为重要。那末，烤香蕉有哪些禁忌?食用烤香蕉时，又必要细致些甚么?下面详细来相识下。

1、烤香蕉不要用不熟的香蕉，不然，皮的涩味会完整钻进香蕉果肉里，不但涩口、口感差，并且大概会引起便秘。

2、烤过的香蕉皮依然带有涩味，一样平常的人就不消吃了，然而痔疮患者最佳把皮也一块儿吃下去。烤香蕉皮对于患有痔疮的人有食疗的作用，可以防备痔疮引起的便后出血。涌现过这种环境的痔疮患者，可以时常吃烤香蕉，而且要连皮一块儿吃下去。

3、烤香蕉不宜过多食用。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素尽管是人体康健所必须的，但若在短期内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增添，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对于康健孕育发生危害。别的，多吃香蕉还会因胃酸排泄大大减少而引起胃肠功能混乱以及感情颠簸过大。因而，烤香蕉不宜过多食用。