香蕉的简单吃法目录是什么呢/香蕉的所有吃法

1. 香蕉的营养价值
2. 香蕉的做法

香蕉是很常见的一种生果，时常吃香蕉对于身体健康的益处是许多的，香蕉中的营养价值高，然而香蕉的热量低，香蕉中含有富厚的蛋白质，并且膳食纤维的含量也是许多的，时常吃香蕉拥有通便的作用的，香蕉服法也是许多的，可以直接食用，还可以搭配其他的食材，养分以及味道都是无比鲜味的。

香蕉的营养价值

1.增补能量：运动员喜好在上场前吃香蕉，这有助于临场体现。从养分的角度来阐发，香蕉的糖分可敏捷转化

2.掩护胃黏膜：香蕉能和缓胃酸的刺激，掩护胃黏膜。

3.降血压：钾对于人体的钠拥有抑制作用，多吃香蕉，可低落血压，防备高血压以及心血管疾病。钻研表现，天天吃两条香蕉，可有用低落10%血压。

4.润肠道：香蕉内含富厚的可溶性纤维，也便是果胶，可资助消化，调解肠胃性能。

5.有助于就寝：香蕉对于失眠或者感情告急者也有疗效，由于香蕉蕴含的蛋白质中，带有氨基酸，拥有抚慰神经的结果，因而在睡前吃点香蕉，几多可起一些镇定作用。

7.味甘、性寒;肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

香蕉的做法

第一种做法：脆炸香蕉

1.鸡蛋放入盘中打散，淀粉、面包糠分别放入两个盘中

2.香蕉去皮，从中心割断

3.香蕉先蘸蛋液，再蘸淀粉，再一次蘸蛋液，末了裹上面包糠

4.锅内放油，烧至6成热，将香蕉下锅炸至金黄色，捞出装盘

5.末了挤上番茄酱便可

第二种做法：香蕉松饼

1.牛奶、鸡蛋以及白砂糖倒入碗中

2.用打蛋器打匀

3.筛入面粉以及盐，轻轻翻拌匀称

4.香蕉用叉子或者勺子碾碎

5.参加少量朗姆酒

6.把加了朗姆酒的香蕉泥倒入面糊中，拌匀

7.平底锅烧热后，倒入一汤匙面糊

8.小火煎至面糊外貌有气泡后翻面再煎1分钟便可

小贴士

1.把蛋糊丁宁是为了使松饼口感更松软

2.朗姆酒只是调味质料，可不加

3.做好的松饼淋上蜂蜜或者巧克力酱等味道更佳

4.不喜好吃太甜可少放一些白砂糖，香蕉自身也是有甜味的

5.不是不粘锅的可以放一些油

第三种做法：香蕉派

1.筹备好香蕉以及馄饨皮

2.香蕉对半切开后再分四段，分小段切片。并将香蕉片安排馄饨皮中，用手轻推，使其匀称铺在馄饨皮上

3.馄饨皮半数，四边粘紧

4.用叉子再按一下四周，加固，防备煎的历程中漏馅

5.平底锅刷一层植物油，包好的香蕉派放入

6.煎到一壁金黄后，翻面连续煎至两面金黄就能出锅了

7.煎好的香蕉派，外皮酥脆，内陷香甜，无比适口