黑木耳苦瓜姜丝2款瘦身好食材/黑木耳与苦瓜

生存中很多多少朋侪都会苦恼本身的身段，老是盼望本身可以或许修长迷人，尤为是一些女性，老是崇尚种种的瘦身要领，实在对付瘦身不但从一样平常熬炼中取得，还要从平常的饮食中汲取养分，本日就为各人举荐2款以玄色木耳为主料的修长瘦身的食材，一起来学习下吧！

黑木耳消脂好搭档：苦瓜以及姜丝、

~苦瓜木耳汤~

食材：14条苦瓜、14朵干木耳、1块鸡骨高汤块

调味料：14小匙盐

｛做法｝

1、起首咱们选取一条苦瓜，将苦瓜举行洗濯，等洗洁净后，去籽、切块；然后把黑木耳同样的洗濯洁净，放入水中轻微泡软，切成小片，肯定要仔细，慢慢来不要急。

2、接着将全部食材放入电饭锅的内里内锅之中，并给电饭锅的内锅内里加入适量水，外锅1杯水，细致不要把水搞的太满，适量便可。

3、末了等电锅的指示灯跳起后，再参加盐巴，如许咱们就完成了苦瓜木耳汤的制作了，可以逐步品尝了！

~姜丝凉拌黑木耳~

食材：300克黑木耳、100克嫩姜

调味料：多少无糖自然发酵醋、少量盐

｛做法｝

1、先用热水煮熟黑木耳，再快速用冷水冷却，切丝后放入冰水中冰冷，这个要煮熟，切的时间才对比顺畅，这一点各人可以多煮上一会。

2、依据用量适度的将嫩姜切丝，放入碗中，接着参加方才冰冷的黑木耳丝。

3、末了参加少量的自然醋、盐巴，然后举行搅拌，等调味整个浸入后，就可以食用了哦！