经期吃无花果好吗/例假期间吃无花果

1. 经期可以吃无花果吗
2. 无花果的营养价值

每一一名来例假的女性都应该晓得，在例假时期是要分外细致饮食的，不然一些女性饮食不妥的话则会对于例假造成庞大影响。提及无花果，不少人都应该有话语权，无花果作为不少人喜好吃的一种生果，对于人体所起到的药效作用也是尤其显着的。但是一名女性在经期时期吃无花果的话，对于身材有好处吗?

经期可以吃无花果吗

据科学家钻研，无花果并不是没有花，实在无花果是有花的，并且还许多的。只是花对比小无花果的树叶有很大把无花果的花遮挡起来了，以是通常人们看不到罢了。无花果的效用与作用有许多，那末女人例假时期可以吃无花果吗?

专家建议：无花果的效用与作用有许多，并且对付女性来讲吃无花果对于身材有好处，以是月经时期可以吃无花果，但要适量，不宜多吃。

不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不惬意的症状，如烦闷、担心、感情告急、失眠、易怒、烦躁不安、委顿等。一样平常以为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时，女性应选择既有利肤美容作用，又能补气、疏肝、调治不良情绪的食物、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时，可涌现食欲差、腰酸、委顿等症状。此时，宜选用既有利肤美容作用，又对于“经水之行”有利的食物、药品。宜选用的食物与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

无花果的营养价值

无花果除了鲜食、药用外，还可加工制干、制果脯、果酱、果汁、果茶、果酒、饮料、罐头等。无花果干无任何化学添加剂，味道浓重、甘甜，在国内外市场极其脱销。无花果汁、饮料拥有奇特的清香味，生津止渴，老幼咸宜。

果实富含糖、蛋白质、氨基酸、维生素以及矿质元素。据山东林科所测定，成熟无花果的可溶性固形物含量高达24%，大多数品种含糖量在15%～22%之间，凌驾很多一、二代生果品种的一倍。果实中含有18种氨基酸，此中有8种是人体必须氨基酸。

结语：由此可见密斯经期是可以吃无花果的，然而肯定要细致只能少吃一些不克不及多吃的，通常这个时代的密斯可以多吃点温和的食品。咱们要掩护好本身的!