日期:2023-06-13来源:保健食品人气: 我来评论
鸡蛋富含高蛋白,可以养胃。虾仁对于心血管好,加强免疫力,还可以延缓朽迈,许多人都喜好吃虾仁,味道吃起来对比鲜美,木耳可以美容养颜,虾仁可以跟木耳,另有炒鸡蛋一块儿搭配做成菜肴,吃起来非但味道好,并且还美味可口,虾仁木耳炒鸡蛋怎么做?接下来咱们来看看吧。
1.剥虾仁,把剥好的虾仁用净水洗洁净,放入碗中加少许的盐、胡椒粉、料酒码十几分钟。
2.鸡蛋打散,点火热油倒入鸡蛋,炒的时间肯定要小火(如许炒出的鸡蛋对比嫩),等蛋液整个凝集盛起来。
3.热油爆香姜蒜,倒入虾仁炒到根本熟盛起来。
4.把炒虾仁的余油炒木耳,翻炒半晌,逐步倒入虾仁、鸡蛋、放少量的盐鸡精,快炒几下便可。
虾仁中含的牛磺酸可以或许低落人体血压以及胆固醇,有利心血管康健,在防备代谢综合征方面有肯定疗效。虾仁中含有的镁对于心脏运动拥有首要的调节作用,能很好地掩护心血管体系。它可低落血清胆固醇值,防备动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于防备高血压及心肌梗塞。
虾仁以及鱼肉相比,所含的人体必须氨基酸中的缬氨酸并不高,但倒是养分平衡的蛋白质泉源。此外,虾仁类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾仁的甜味就越高。虾仁中富厚的氨基酸易被人体吸取,拥有增补养分,加强免疫力的作用。
虾仁里的虾青素有助于解除因时差反映而孕育发生的“时差症”。虾仁青素照旧一中作用壮大的抗氧化剂,其抗氧化作用远远凌驾维生素E,可以有用抗衡朽迈。
一次海产品不宜吃过多。