雪莲果炒木耳怎么做/雪莲果和木耳

1. 备料
2. 步骤
3. 雪莲果功效
4. 润肠通便
5. 增强免疫力
6. 排毒降火
7. 控制血糖
8. 清肝解毒
9. 调理血液
10. 特别提示

雪莲果是一种养分富厚的食品，雪莲果可以削皮直接吃，还可以炒吃大概煲汤喝，雪莲果可以排毒，加强抵抗力，可以节制人体的血糖，便秘的人可以吃雪莲果来改进，雪莲果可以跟木耳一块炒着吃，如许养分更富厚，口感也对比好，雪莲果炒木耳怎么做？接下来咱们来看看吧。

备料

雪莲果(1个)，木耳(适量)，枸杞适量，盐适量，油适量，酱油适量，葱适量，姜适量。

步骤

1.筹备好雪莲果、木耳、枸杞、葱、姜备用。

2.雪莲果切片、切点姜和葱、木耳切块备用。

3.锅中放油，放入葱、姜炒香。

4.放入雪莲果翻炒。

5.放入酱油调味。

6.放入盐调味。

7.放入木耳翻炒。

8.出锅前放入枸杞炒匀。

雪莲果功效

润肠通便

增进肠道蠕动、肃清肠道垃圾，改进便秘、防备腹泻，改进肠胃功效。果寡糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。双歧杆菌增殖历程中孕育发生的乙酸以及乳酸可以或许加强肠动力以及肠蠕动的协调性，增进肠壁的紧缩活动，调治肠道微生态，改正肠功效混乱，有改进便秘以及养护肠道的作用。从根本上办理了因结肠题目引起的大便干燥、便秘、腹泻等肠道混乱的题目。

增强免疫力

增进人体内B族维生素合成，进步机体新陈代谢程度，加强免疫力以及抗病力，同时增进钙、镁、铁等矿物质吸取。

排毒降火

快速洗濯肠毒，排挤体内毒素，净化体内情况，克制有害物质吸取，防备毒素损害康健与容颜。同时还能肃清因体内热毒引起的口臭等症状。

控制血糖

雪莲果含有带有甜味的果寡糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因而难以被人所担当，糖尿病患者也可以放心食用雪莲果。因为糖尿病患者在食用雪莲果后一定会淘汰别的食品的摄入，因而，多食雪莲果对付糖尿病患者来讲也是一种饮食节制

清肝解毒

雪莲是有用的防治面痘、暗疮，养颜美容的自然保健品。雪莲果另含有20多种人体必需的氨基酸以及钙、铁、钾、硒等矿物质以及微量元素，时常食用可进步人体的免疫力；有强体健身的效用，也是夫君壮阳加强性功能的自然威而刚。

调理血液

能低落血糖、血脂以及胆固醇，可防备以及医治高血压、糖尿病，对于心脑血管疾病以及肥胖症等也有肯定疗效

特别提示

雪莲果含有一种化学成分——单宁，又称鞣质。雪莲果被切开以及去皮后，袒露在氛围中就会酿成褐色。变色的缘故原由是因为氧化作用，单宁中的酚类孕育发生醌的聚合物形成褐色素，也便是黑色素。为了防备变色，可将去皮切开的雪莲果放在净水中浸泡，使其与氛围阻遏，可防备氧化变色。

禁忌：性大寒，肠胃欠好者慎雪莲果。大量食用后会涌现胃寒，便溏，狂泻不止等症状。