骨折吃啥好/骨折吃啥好吸收快

骨折吃啥好

骨折之后许多人都晓得必要实时补钙，如许可以或许使骨折的部位快速的规复，然而对付有些人来讲，在补钙的历程之中每每会涌现一些误区，盲目的补钙反而无益于补钙的作用。在饮食方面，不要吃一些不容易消化的食品，比如说大骨头汤实在补钙结果并欠好，咱们来看一下这方面的内容。

骨折吃啥好

骨头的生长必要：胶原、钙、磷以及维生素C、D，这些都是是成骨要素，以是骨折了之后要重点增补这些物资，尤为是老年人。

1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折早期还应以平淡饮食为宜。

2、维生素D：骨折后若不停在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因而骨折后要多吃富含维生素D的食品(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽量多晒些太阳。

3、维C：富含维生素c的生果有山查、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑桔等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

4、水：骨折后因为久坐不动，容易诱发便秘，此时应多喝些水来包管肠道流通。

骨折后2周，可增补的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

骨折病人的饮食禁忌

1、忌盲目补钙

对付大部分骨折患者而言，只要依据病情以及大夫嘱咐，加强锻炼，有纪律地活动，便能增进骨骼对于钙的吸取，加快骨折的愈合。

2、忌食不易消化的食品

骨折患者多因牢固伤处而运动受限，加之伤处肿痛，心境担心，因而每每食欲缺乏，时有便秘。

3、忌单一进补

骨折患者伤处常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织毁伤等环境，而机体修复受伤构造必要种种营养物质。