怎么样做紫薯花生粥/紫薯花图片

紫薯花生粥一听名字咱们就晓得这是用紫薯以及花生熬成的粥。紫薯是一种无比康健的食材，被相干的专家学者称为康健的绿色有机食物。对付防备疾病，进步人体的免疫力，美容养颜都有着无比不错的结果。花生就不用说了，在咱们的生存中无比的广泛，花生的食用代价以及药用价值都无比的高，可以或许丰胸抗老化，增进儿童的骨骼生长。紫薯花生粥养分这么好，那末怎么样才气做好紫薯花生粥呢？

用料：大米适量、花生适量、紫薯一个

做法：

1、将花生提前1小时洗濯，浸泡在小碗中等候。

2、开始煮大米稀饭，各人都会的哦，淘米，淘米米下锅+花生下锅。依据享用人数抉择米量以及水量，一样平常偶家都是两人份，米恰好平铺满整个锅底，然后水加满至不克不及再满，由于偶喜好稠稠糊糊的。

3、紫薯洗净去皮滚刀切块备用，一元硬币巨细。

4、粥煮至沸腾，然后转火，下紫薯块。

5、咕嘟咕嘟咕嘟，此时不消办理，听凭小火慢炖20分钟后，水位根本降落三分之一，本来清澈的粥显着开始变稠并华美丽的穿上了紫色外套。

6、当水位降落至锅子二分之一处时，边必要适量搅动，由于此时米烂，花生软，紫薯糊糊尤其容易粘锅底。

7、约莫半个小时到40分钟，就变身一碗香馥馥的紫薯花生粥~不消放糖也有紫薯的甜味。

怎么样才气做出好吃的紫薯花生粥呢？看着上面的先容我信赖你肯定已经晓得怎么做了吧。咱们都晓得紫薯以及花生都有无比高的营养价值以及药用价值，对付人的康健有着无比好的作用，时常吃紫薯花生粥，能进步老年人的疾病抵抗力，能增进儿童骨骼的康健生长，对付女性而言，不但美容并且丰胸哦。