日期:2023-06-13来源:保健食品人气: 我来评论
无论是猪排骨、牛排骨照旧羊排骨,吃起来味道都是很好的,并且营养价值无比高,譬如含有富厚的蛋白质,时常吃一些排骨,拥有补中益气的作用,此外那些脾胃欠好的人,可以时常炖排骨汤来吃,拥有健脾胃的效用,另有涌现缺铁性血虚的人也适宜多吃排骨,下面教各人吃排骨的几种盛行要领。
清炖排骨
质料
主料:猪排骨(大排)300克
辅料:小白菜50克
调料:花生油20克,盐3克,味精2克,黄酒3克,大葱4克,姜3克
做法
1、将排骨洗净,剁成四厘米长,三厘米宽的段,下滚水锅焯烫后捞出,冲刷洁净;
2、小白菜洗净,去根部,统统两段;
3、葱切段;姜切块,用刀轻轻拍松备用;
4、锅上火烧热,加少量底油,用葱段,姜块炝锅,烹绍酒,下排骨,添汤;
5、旺火烧沸,撇净浮沫,倒入陶器,转小火慢炖至靠近成熟;
6、下小白菜放精盐、味精调口,再炖至排骨酥烂脱骨,装碗上桌便可。
冬瓜炖排骨
质料
排骨七两,冬瓜一斤,盐少量,白醋两滴,鸡精少量
做法
1.排骨切件洗净焯去血水,冬瓜带皮洗净切方块
2.先把排骨加1.5升纯净水、两滴白醋电高压锅炖20分钟,冷却能开盖(肯定要放掉气再开盖哦,不然很伤害的)再倒入冬瓜炖25分钟(由于冬瓜炖久了容易成羹不成形),喝前加少量盐、少量鸡精再盖上盖焖会儿,喝时再打开盖便可。
洋芋炖排骨
质料
洋芋3个,排骨250克,盐,酱油,老抽,糖些许,蒜头8粒,八角1粒
做法
1.洋芋削皮切块,排骨洗净砍块,用盐、酱油轻微腌一下。
2.热油锅,把排骨倒下锅炒一下,然后把排骨以及洋芋放到瓦煲。
3.倒适量热水到瓦煲,烧开后放蒜头以及八角,加点老抽入色。
4.小火焖十五到二十分钟后,放些许糖调味,再煮几分钟就可以吃啦。
山药炖排骨
质料
山药100克,排骨500克,料酒10克,姜5克,葱10克,盐4克,胡椒粉2克,味精2克
做法
1.将山药去皮切滚刀块;
2.排骨洗净,剁成段;凉水放锅中,把排骨血沫子撇掉。
3.姜拍松,葱切段。
4.将山药、排骨、料酒、姜、葱同放炖锅内,参加净水2800毫升,置武火烧沸,再用文火炖煮40分钟,参加盐、味精、胡椒粉即成。