韭菜豆腐包子馅的做法有什么/韭菜豆腐包子馅要炒吗

日期:2023-06-13来源:保健食品人气: 我来评论


许多人在平常都喜好吃韭菜,一样平常韭菜可以以及鸡蛋搭配在一块儿,尤为是一道对比受人接待的韭菜炒鸡蛋,营养价值高,并且入口无比的好吃,平常韭菜还可以做韭菜豆腐包子馅儿,如许的包子味道好,营养价值也高,在做的时间还必要把海米放在内里,可以或许增添香气以及光彩。

海米养分阐发:

1.虾养分富厚,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有富厚的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等身分,且其肉质松软,易消化,对于身体虚弱以及病后必要保养的人是极好的食品;

2.虾中含有富厚的镁,镁对于心脏运动拥有首要的调节作用,能很好的掩护心血管体系,它可淘汰血液中胆固醇含量,防备动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于防备高血压及心肌梗死;

3.虾的通乳作用较强,而且富含磷、钙、对于小儿、妊妇尤有补益效用;

4.日本大阪大学的科学家近来发明,虾体内的虾青素有助于解除因时差反映而孕育发生的“时差症”;

5.虾皮有镇定作用,常用来医治神经衰弱、植物神经功效混乱诸症;

6.老年人常食虾皮,可防备自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对于进步食欲以及增强体质都很有益处。

食材

根本质料:面粉酵母粉鸡蛋韭菜豆腐海米小葱

步调要领

1

和面。酵母用温水化开以及面。详细比例我便是一小勺酵母,一斤面。

2

面揉好,盖上保鲜膜在温暖的处所发酵。

3

面真的成了两倍大。

4

用手戳一个洞洞听说不反弹便是好了,确凿木有反弹。

鸡蛋韭菜豆腐馅怎么做

5

这是内里的模样。

6

把面揉一揉,排气。然后醒十几分钟吧,再揉一揉就等着用。

发面的时间,把韭菜豆腐海米切碎备用。

鸡蛋炒熟。

鸡蛋以及葱都切碎。

全部质料混淆到一块儿,加十三香,胡椒粉,加烧热的花椒油拌匀,

包包子以前再放盐。否则馅儿会出水。

擀包子皮。

放到锅里大火蒸15分钟,然后关火闷3分钟。