五谷黑补肾生发粥怎么做/黑发养肾五谷磨粉配方比例

1. 瘦弱男人：白术山药粥，野石甘
2. 嗜酒男人：莲藕绿豆粥
3. 忙碌男人：莲子芡实粥
4. 山药枸杞粥
5. 五彩虾仁粥
6. 五谷黑补肾生发粥

男子的肾脏是非常首要的，固然了女性的肾脏也是云云。只不过在生活中，由于多方面因素的影响，男子肾虚的环境更常见。男子要是不掩护欠好本身的肾脏，不但容易涌现疾病，还大概造成严峻的脱发，到之后本身恐怕就不敢出门了，恐怕别人讪笑。那末，五谷黑补肾生发粥怎么做?

瘦弱男人：白术山药粥，野石甘

越是瘦弱的人就越以为只要多吃一点养分富厚的食品就没有题目了。实在人的身体瘦弱也会致使脾以及肾的衰弱，过多的利用养分富厚的食品，然而食品中的蛋白质不克不及被吸取，在代谢的时间加剧了肾脏的压力。白术补脾，暖胃，消食。而枸杞则能起到补肾的作用，山药可以调治人体免疫，这3中食品放在一块儿熬粥，能起到健脾补肾，强健肌肉的作用。

嗜酒男人：莲藕绿豆粥

因为在外应酬，饮酒是必需的事变，计划恒久大量喝酒对于肝脏的侵害极大。这时可以时常的煮点莲藕绿豆粥来补一下。绿豆以及藕都是能开胃，清肝解毒的食品。在喝完酒回家后在喝一碗莲藕绿豆粥，可以或许起到很好的解酒作用。这种粥最佳是用沙锅来煮。

忙碌男人：莲子芡实粥

人在精力高度告急的时间容易委顿，致使就寝的质量不高，并且在上班一坐便是一天，没有活动的时间，致使腰酸的症状时间长了会致使肾病上身。而莲子芡实粥可以或许起到安神养心补肾健脾的效用，常喝可以缓解事情致使的精神紧张造成的失眠等症状。

山药枸杞粥

粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。此粥绵软爽口，能解除委顿、补血明目。

五彩虾仁粥

糯米150克，鲜虾仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克，精盐、葱花少量。将糯米洗净，鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇、胡萝卜切碎，先将糯米文火煮20分钟成粥状，再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮沸5分钟后即成。此粥鲜香平滑，能滋养肝肾，润燥滑肠。

五谷黑补肾生发粥

做法步调

1.黑豆，薏米，黑米，洗净，放入冷水浸泡半天。

2.冲刷洁净之后放入锅中，参加洗净的百合，黑芝麻，核桃仁，大火煮开小火慢熬一小时。

3.出锅，吃的时间拌上红糖~