炸薯条的热量是多少/炸薯条的热量是多少大卡

1. 炸薯条的热量：

在大大小小的超市都可以买到薯条来吃，这是人们用洋芋制作而成的一种小吃，各人都晓得，洋芋的营养价值无比高，譬如富含蛋白质以及膳食纤维，但要是把洋芋做成炸薯条的话，本来的养分就会涌现转变，尤为容易涌现养分流失，此外由于是油炸食物，以是炸薯条含热量一样平常都会对比高。

炸薯条的热量：

对付想要减肥的人来讲，在饮食上是尤其细致的，一样平常是很少吃热量对比高的食品的，要是平常时常食用一些热量对比高的食品，并且还很少去活动的话，是很容易致使身材发胖的，薯条是平常时常吃的工具，薯条因为是油炸类的食物，因而薯条的热量是对比高的，想要减肥的人，最佳是少吃。

薯条是许多人都喜好的零食之一，尤其是刚炸出来的薯条又香又脆，鲜味统统。无非，许多人都耽心吃薯条会发胖，虽钟爱这一美食却不敢吃。实在，只要吃对于要领，吃薯条不但不会发胖，反而还能起到瘦身的功效。

吃薯条会发胖？

薯条自身并不是是各人眼中的“身段杀手”，而是一种养分的“减肥良品”。薯条的制作质料是马铃薯，马铃薯富含大量的膳食纤维有助于人体更好地消化吸收，是节制体重的好选择。它照旧低卡路里食品，不含脂肪与胆固醇，平凡巨细的马铃薯每一个只有100卡路里的热量。别的马铃薯富含钾元素，含量比花椰菜、菠菜或者香蕉中的钾元素含量都高。因而，进食马铃薯是有利于减肥的。

既然说马铃薯是“减肥良品”，那为何薯条却容易使人变胖？起首，吃薯条容易变胖大概是因为吃了品种欠好的薯条。一些快餐厅在制作薯条时会用一种专门用于烹饪薯条的马铃薯。据专家称，这种马铃薯所含的维生素较少，淀粉含量大，尤其容易升高血糖，使人发胖。

其次，薯条经由油炸的的烹饪方法之后，油脂含量也高。再者，一样平常吃薯条时，人们都会搭配可乐或者其他饮料，如此一来，摄入的热量就会高得惊人，容易使人发胖。

吃薯条不发胖的4个本领

那末，应该怎么样吃薯条而不胖？

搭配大量蔬菜

要是非要食用薯条的话，请务必搭配大量的蔬菜，如西红柿、生菜、洋葱。尤其是洋葱，它在欧洲被誉为“菜中皇后”，其营养成分富厚，除不含脂肪外，含蛋白质、糖、粗纤维及钙、磷、铁、硒、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种营养成分。

饮用蔬菜汁或者黑咖啡

蔬菜汁含有以及果汁同样的营养物质，却只有其一半的热量。12盎司（465毫升）的番茄汁只含有80卡路里的热量，而雷同量的橘汁中却含有160卡路里的热量。鲜果、鲜菜汁都能排除体内聚集的毒素以及废料，由于鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积压在细胞中的毒素溶解，并排挤体外。