女性朋友产后掉发吃什么最补/女人产后掉发严重是什么原因

女性朋友产后失发吃甚么最补?中医界以为“发为血之余，肾主骨，其荣在发”。这句话的重要意思是，头发是由血而来的，头发的养分源自血液。而血液又每每离不开饮食，以及饮食密切相关。细致多吃健发的食品对于产后脱发大有裨益的。

女性产后的脱发吃甚么最补呢?

毛发的养分要从饮食中得到，平衡的养分绝对是必须的，多糖类、蛋白质类、脂肪类、维生素类、矿物质都是必需品，牛奶、海带对于毛发的生长亦有特别的结果，应该多吃。

应以含维他命A的铁质的食品为主，另有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必须的，含有这类身分的食品有奶制品，黄绿色的蔬菜(尤其是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

中医以为，桑椹子、菟丝子、枸杞子、葵花子、黑芝麻、核桃、何首乌等均为养血乌产生发之上品。以是平常应多吃黑豆、红豆、菠菜、香菇、木耳、猪肝、乌骨鸡、海参、黑枣、紫葡萄等，少吃白糖及动物类油脂。

太甜、太油、太辣的花生、巧克力、成眼、荔枝、芒果、芥末、生蒜、辣椒、酒等食品，在中医的分类上均属于热性食物，应该尽量少吃，吃了容易引起头皮油脂分泌量增添，必要洗头的次数就会增添，会让头发失患上更快。

龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，整个用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，便可食用。逐日1剂。此方大补元气、养血生发，相宜于主妇产后气血亏虚而引起脱发者食用。

枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗洁净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，参加调味精便可食用。逐日1剂。

女性朋友产后吃甚么最补?以上两种食疗要领都有补益肾气以及养血生发之效用，相宜于主妇产后肾气不敷、精血亏虚而引起脱发者食用。