凉拌玉米菜的做法/凉拌玉米菜的做法大全窍门

玉米的名字有许多，譬如苞米以及苞谷以及珍珠米等等，该食品最先的产地是在南美洲，如今已经成为了全世界公认的黄金作物，乃至有的处所还以玉米为主食，恒久食用可以给身材带来无比多的好处，玉米的效用不但许多，并且做法也有多种，那末凉拌玉米菜的做法有哪些呢?

第一，凉拌玉米菜的做法有哪些?质料：熟玉米，大蒜，食盐，青辣椒，食用油等。步调：煮熟的玉米两个，辣椒，大蒜，辣椒油适量。辣椒切碎备用。玉米剥成粒备用。锅烧热，把辣椒碎放入，不放油，干焙一会，如许的辣椒有一点糊的香味。然后放入食用油，辣椒熟了就可以了。大蒜剁好备用。把蒜米放入玉米粒中.放入适量食盐到玉米粒内里。.淋上一点辣椒油.末了放入方才做好的青辣椒，拌匀便可。

第二，玉米的效用与作用：健脾益胃。玉米在北方是粗粮，在南边则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。降血糖。玉米中含有富厚的烟酸，烟酸是葡萄糖耐量因子(GTP)的构成物，是可加强胰岛素作用的营养素，以是，用玉米替换主食，有助于血糖的调治。减肥。食后可解除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

凉拌玉米菜的做法有哪些?以上内容对于其举行了先容，吃玉米必要细致，肠胃欠好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹，也可“粗粮细做”，用玉米面蒸锅窝头、做几个贴饼子，或者熬锅棒子面粥都是不错的选择。玉米与豆腐是最佳搭配，二者养分互补，豆腐中的尼克酸可进步人体对于玉米中蛋白质的吸收率。煮熟或者蒸熟的玉米养分更易吸取。吃玉米时，应把玉米粒的胚尖一块儿吃掉，由于很多养分都会合在这里。