晚上喝香蕉牛奶会胖吗/晚上喝香蕉牛奶减肥吗

一样平常环境下，在晚上喝香蕉牛奶，要是不适过多喝的话，一样平常是不会长胖的。这是因为香蕉与牛奶的热量都是对比低的，这也是为何许多减肥人士都喜好喝牛奶的缘故原由。固然，要是着实耽心会长胖，那末喝脱脂奶粉，就可以办理了。下面，就为各人细致先容香蕉牛奶的效用及做法！

一、香蕉牛奶的效用

1、香蕉含β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙质、铁质。有助消化、防备便秘、治喉病、治血虚等效用，且味道香甜可口。

2、有美容摄生、舒缓压力的效用。香蕉含有抗氧化的儿茶素以及多种维生素，可以柔化干燥的肌、使皮肤维持清新润滑，修复微小皱纹。其润肠通便的作用，有助于排挤体内毒素，从而起到淡化色斑、提亮肌肤的作用。牛奶含有富厚的蛋白质、维他命与矿物质，拥有自然保湿结果，易被机体所吸取，也是自然的美容圣品。香蕉加牛奶，美容结果大增。

3、常用香蕉汁檫脸搓手，可防备皮肤老化、脱皮、瘙痒、皲裂，香蕉含热量较高，但不含脂肪，可解饥饿又不会令人发胖，香蕉皮中含有克制真菌以及细菌生长孳生的焦皮素。

二、香蕉牛奶的自制要领一

质料：香蕉、纯牛奶、蜂蜜。

1、香蕉切小块，放进搅拌机。

2、参加1勺蜂蜜，400ml牛奶。我用的比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。由于香蕉自身也有甜味，以是蜂蜜无须放太多。

3、用搅拌机搅打匀称，过滤一遍装进高脚杯，稍加装饰便可。

三、香蕉牛奶的自制要领二

质料：1熟透的香蕉；1汤匙糖；23杯冷牛奶；几粒盐。

1.切片香蕉放进碗里，用叉子捣碎。

2.参加糖，盐以及牛奶。打混淆，直到混合物发泡。

3.可以依据必要，把一勺冰淇淋的玻璃，然后倒在牛奶里。