红豆薏仁红枣粥怎么做呢/红豆薏仁红枣粥怎么做

有很多爱美的女性，总喜好在平常的饮食上多吃一些美容摄生粥，让本身做到从内到外的美，红豆薏仁红枣粥就属于这种美容摄生粥，时常吃一些如许的粥，非但能起到很好的补血养血的效用，并且对付防备一些妇科病有很好的结果，那末怎么样制作红豆薏仁红枣粥呢？

做法

1.红豆、薏米淘洗洁净、泡三小时。

2.梗米泡洗洁净、红枣洗净、泡软。

3.在锅中放适量水、红豆、薏米放入煮开、转小火再煮20分钟。

4.参加梗米、红枣、也可依据本身口胃加入适量冰糖、再煮八分钟便可。

红枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有进步人体免疫力，防治骨质松散以及血虚，软化血管，放心放心等作用。

红枣拥有补虚益气、养血安神、健脾以及胃等作用，是脾胃衰弱、气血不敷、疲倦无力、失眠多梦等患者优良的保健营养品。红枣对于慢性肝炎、肝硬化、血虚、过敏性紫癜等病症有较好疗效;红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，最适宜春天食用。

薏米尤其适宜于脾胃衰弱、便溏腹泻、小便倒霉、伯仲拘挛、酸楚痛苦悲伤、肺痈、主妇带下病、消化道癌、子宫颈癌等人群服用。

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有显着的利水，消肿，健脾胃之效用，由于它是赤色的，赤色入心，因而它还能补心。

将红豆以及鲤鱼煮汤食用，对于水肿、脚气、小便难题等起食疗作用，还能医治肝硬化、肝腹水，补体虚；红豆与冬瓜同煮后的汤汁是解满身水肿的食疗佳品；红豆与藊豆、薏苡仁同煮可医治腹泻。

此外，红豆还可与中药同用，如红豆配以连翘以及当归煎汤，可医治肝脓肿；红豆配以蒲公英、甘草煎汤可医治肠痛等。红豆的营养成分与绿豆相近，在某些身分上乃至凌驾了绿豆。因而，多食红豆对于身材大有裨益。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米以及红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充实为人体吸取，同时也不给脾胃造成任何包袱。

红豆薏仁红枣粥的制作方法实在非常简单，看了上面小编的先容，信赖你也会制作，必要细致的是，在制作红豆薏仁红枣粥的时间，应该提前将红豆以及薏米洗洁净，提前泡好，如许在熬制的历程之中容易将米以及豆煮烂，粥的味道更鲜美。