南瓜有几种吃法/南瓜有几种吃法图片

日期:2023-06-13来源:保健食品人气: 我来评论


目录:
  1. 红枣百合蒸南瓜
  2. 素炒南瓜
  3. 南瓜炖排骨
  4. 南瓜海鲜盅
  5. 咸蛋黄焗南瓜

南瓜是生存中很常见的食材,南瓜中的营养价值是很高的,时常吃南瓜可以不进可以增进消化吸收,并且还可以防备许多的疾病,时常食用南瓜不但拥有美容养颜的作用,还拥有防癌抗癌的作用,南瓜在平常的服法也是许多的,差别的服法,南瓜的营养价值也是差别的,那南瓜有几种吃法呢?

红枣百合蒸南瓜

1.南瓜去皮,去瓤,切块,备用。蒸或者炖的话可以选择黄皮的南瓜,对比不错!

2.鲜百合洗净,一片片摘开,干百合提前泡发,备用。

3.红枣洗净,去核,备用。

4.把全部的食材摆在盘中,放入蒸屉。

5.蒸锅烧水,水开后放入南瓜,中火蒸20分钟摆布。

6.蒸好后,拿出南瓜,轻微放凉,倒出盘中蒸出来的水份,与蜂蜜混淆,淋在外貌便可。

素炒南瓜

1.南瓜去皮,去瓤,切片,最佳选择绿皮的,对比适宜炒。

2.锅中放油,油热后,放入少量花椒粉、五香粉,放入南瓜翻炒。

3.这个历程要有耐烦,南瓜会由硬变软,要是怕南瓜不熟,少淋一点点水,记着是一点点,否则便是煮南瓜了。

4.等南瓜熟了,加盐、味精,出锅撒葱花便可。这个清炒南瓜,不发起把南瓜炒的太软哦。

南瓜炖排骨

1.排骨洗净,焯水,沥干水份,备用。

2.南瓜去皮切块,在油锅中炸5成熟,备用。

3.锅中热油,放入葱、姜、蒜爆香,下入豆豉以及蚝油,炒出香味。

4.倒入排骨翻炒,加生抽、冰糖、老抽少量、米酒或者料酒、胡椒粉少量、盐,翻炒匀称。

5.参加净水,没过排骨,盖上锅盖,炖烂排骨。

6.参加南瓜,炖2-3分钟便可,末了关火加些鸡精调味,再搞点葱花装点一下,就开动吧。

南瓜海鲜盅

1.南瓜切小块,蒸熟,捣成南瓜泥备用。

2.虾去壳去虾线,豆腐切块备用,大葱切葱花(葱白以及葱叶要离开)。

3.锅中放入捣好的南瓜泥,加适量水稀释,放入豆腐块。

4.煮开后小火炖煮2-3分钟后,放入虾仁以及少量葱花(葱白部门)。

5.待虾仁熟透便可关火,加入适量的盐以及味精调味,撒上火腿粒以及葱花(葱叶部门)便可。

咸蛋黄焗南瓜

1.南瓜切成1厘米宽4厘米长的段,放入少量盐,腌制20分钟,让南瓜出水。

2.咸鸭蛋掏出蛋黄,并用小勺压碎备用。

3.南瓜条倒出过剩水份,撒入淀粉轻轻搅拌,让每条南瓜都沾满淀粉。

4.锅中放油,6成热时放入南瓜条慢火炸至颜色变黄而且变硬后捞出沥油。

5.锅中留少量的底油,放入压碎的咸蛋黄,小火逐步炒,炒出蛋黄冒出泡沫。

6.放入炸好的南瓜条,调入半茶匙盐以及白糖,推匀便可出锅。