孕妇奶粉和牛奶哪个好/孕妇奶粉和牛奶哪个容易长胖

妊妇在有身的时间也必要林林总总的养分，以是对付妊妇在孕期的养分也有专门的妊妇奶粉，对比上等的妊妇奶粉都是从澳大利亚入口的，由于澳大利亚的奶粉不停都是国际对比着名的，有一些妊妇会在孕期的时间喝一些牛奶，由于牛奶的含钙量也是对比高的，那末妊妇奶粉以及牛奶哪一个对比好呢?

妊妇奶粉险些涵盖了妊娠期所需的种种营养素，如蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素C、维生素B族、叶酸、胆碱以及牛磺酸、DHA以及EPA、纤维素、钙、碘、铁、锌等。而现在市场上的牛奶重要分为纯牛奶以及调味牛奶两种，纯牛奶分为纯鲜、特浓、高钙、高锌等多种，看似品种许多，重要照旧企业为了改进口感以及口胃，而增添的增稠剂、香精、维生素以及矿物质等身分。

纯牛奶中88%都是水份，剩下的是蛋白质、脂肪、乳糖、维生素以及矿物质。调味牛奶是牛奶中参加糖、香精、麦芽、可可粉、巧克力等配料。纯牛奶以及调味牛奶的差异重要在蛋白质的含量上，纯牛奶的蛋白质不低于2.8%，调味牛奶的蛋白质不低于2.5%。在选择时，各人要尤其重要调味牛奶与乳饮料的差异。调味牛奶是把配料添加在牛奶内里，而乳饮料则是在水中参加配料以及牛奶。

乳饮料的含奶量很低，区别乳饮料与调味牛奶重要看蛋白质含量。乳饮料的蛋白质含量不低于1%，调味牛奶蛋白质含量不低于2.5%，乳饮料配料表第一位是水，而调味牛奶配料表第一位是牛奶。从身分的对比上咱们就能晓得牛奶以及妊妇奶粉针对的工具是不同样的。牛奶适宜所有人喝，而妊妇奶粉是专门针对妊妇而尤其出产的。妊妇奶粉比牛奶更养分看了上面的阐发，许多人说既然差异这么大，确定选择妊妇奶粉啊!其实不然。

妊妇奶粉的题目就跟咱们前面阐发的复合维生素的题目是同样的，要是平常很注意饮食平衡，从饮食中已经能充足摄入有身时期身材所需的种种元素，就不必要分外增补妊妇奶粉或者复合维生素。不然容易造成营养素过多的题目，对孕妈妈以及胎儿倒霉。许多孕妈妈反映妊妇奶粉喝多了会发胖。在这里，必要尤其澄清一下，妊妇奶粉自身的热量并不高，之所以许多孕妈妈会以为喝妊妇奶粉一下子就胖了，重要在于孕中期后胃口大开，饮食自身高热量高脂肪高糖分。

而牛奶的重要作用便是增补钙。有身时期，天天必要的钙从孕早期的800毫克升至孕晚期的1500毫克。这么多的钙最佳的摄入方法便是奶制品。以是牛奶是最佳的补钙剂。要是孕妈妈怕麻烦，那就选择妊妇奶粉。要是只是补钙，同时盼望口胃富厚一些，发起天天迟早一杯牛奶、下昼一杯酸奶再多吃一些蔬菜水果。有些孕妈妈自身已经既喝牛奶又吃复合维生素，那就肯定要细致不要再喝妊妇奶粉。有些妊妇奶粉在鼓吹中说，孕晚期是宝宝大脑发育的黄金时代，妊妇奶粉中尤其添加了DHA，有助宝宝大脑发育