日期:2023-06-13来源:保健食品人气: 我来评论
红豆可以补血补气,调治肠胃,薏仁米可以消灭湿气,缓解痰湿体质,红豆以及薏仁米的搭配是很好的,这两种放在一块儿不仅仅可以到达补血的效用,还可以缓解许多人的身材消化不良,然而肯定要煮的整个着花煮到熟透为止,无非在煮的时间爱喝甜的最佳在内里放一些冰糖,如许口感会更棒。
质料
红豆,薏米,水,冰糖
做法
1.红豆薏米粥,筹备平等份量的红豆以及薏米,洗洁净后,红豆大概必要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。
2.然后要先煮红豆,由于必要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,如许红豆容易着花,容易熟,听说也对比香。
3.等红豆煮着花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮至浓厚,就放冰糖调味就可以了。
质料
1,紫糯米100克,2,薏仁30克,3,小米50克,4,糙米50克,5,莲子多少,6,大枣多少,7,蜂蜜一大勺,8,玫瑰酱一勺
做法
1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净
2、将上述质料放入电饭锅中,按煮粥键便可
3、将蜂蜜拌入煮好的粥中,放入适量的玫瑰酱
1、有沙锅的用沙锅煲粥更好
2、可依据小我私家喜欢参加枸杞、桂圆等
3、喜好甜味的可以放入蜂蜜、冰糖、玫瑰酱、木樨糖等
4、喜好咸味的可以放入京彩丁、瘦肉糜、猪肝、排骨等
质料
薏米3杯,绿豆1杯,莲子15颗,蜂蜜少量
做法
1.将薏米放开,挑去黑仁及杂质
2.绿豆挑去坏豆以及杂质
3.莲子逐颗查抄、去芯
4.三种食材混淆,洗净,用净水浸泡2小时以上
5.将浸泡好的米以及豆一同放入锅中,加水,水量高于米6cm
6.大火煮开,转小火煮至薏米软烂,稍冷却后调入蜂蜜,便可利用
质料
百合干15g,薏米20g,大米适量
做法
1、将薏米放在水里泡待用,另有百合干也放进冷水了过一次然后捞起来盛好;
2、将大米洗洁净然后放适量的水(随小我私家喜欢水平,稠一点大概稀一点);
3、把薏米以及百合干一块儿放进大米里;
4、30分钟摆布后便可以吃了。