常喝薏米粥可健康减肥/常喝薏米粥可健脾养胃吗

要是各人想要通过活动的要领来减肥瘦身，那末在饮食上就要适量的节制，而要是可以或许在饮食上加以调解，让本身的活动结果更佳，那是再好不过的了，那末，怎样饮食可以资助更好的减肥瘦身呢?专家指出，要是在活动时期时常喝一些薏米粥的话可以更康健的减肥。

做到活动以及饮食有机联合，咱们才可以让减肥瘦身的结果更为理想，本日，咱们就要为各人先容两款汤品，它们可以资助办理下半身水肿以及肥胖的题目，让过剩的水份排挤体外。

回春瘦身汤

此汤能补脾化生气血，增进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之效用，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的效用。

效用：健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改进肥肿。

质料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。

做法：

1.猪肉洗净后飞水;

2.全部质料洗濯洁净;

3.用10～12碗水煮开后，参加全部质料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味便可。

薏米粥

薏米能健脾补肺，并且含有富厚的养分，增补人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能肃清滞留的体液，改进身材肥肿。

效用：健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。

质料：薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少量。

做法：

1.红枣去核，薏米、米洗净;

2.把全部质料洗净后，加入适量净水共煮成粥便可食用。

在活动时期，各人要细致时常喝一些薏米粥，它可以资助康健减肥，并且对付转变肤色，让肌肤变得更英俊也有资助，以是，爱美的女人们在活动减肥时期没关系多喝些薏米粥。