地瓜粥的做法目录介绍/地瓜粥做法大全

地瓜粥不停都是人们喜好的常见家常主食之一，它不但美味可口，并且操纵简朴易学，因而受到大多数家庭的喜好。但是也有不少人发现自己并不清晰地瓜粥的做法以及养分效用，那末本日就为各人细致的先容下地瓜粥的做法以及注意事项。

地瓜粥生津止渴，解酒毒，降压的效用。实用于慢性酒精中毒、伤风发烧、头痛烦渴、颜面潮红、大便干结、下痢、伤暑烦渴、高血压、头昏目赤等症。

美食质料

地瓜粥

大米：大米拥有很高养分效用，是增补营养素的底子食品；大米可提供富厚B族维生素；大米拥有有补中益气、健脾养胃、益精强志、以及五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的效用。

地瓜(又名白薯、红薯、山芋、番菇、番薯)：红薯味道甜蜜，养分富厚，又易于消化，可供大量热能，它照旧一种抱负的减肥食物。它的热量比大米低，并且由于其富含膳食纤维，而拥有阻挠糖分转化为脂肪的特别功效。含多种维生素，每一百克中含维生素Ｂ10．12毫克、维生素Ｂ20．04毫克、维生素Ｃ30毫克、含钙18毫克、磷20毫克、铁0．4毫克、尼克酸0．5毫克、粗纤维0．5克、碳水化合物29．5克、蛋白质1．8克、胡萝卜素1．31毫克。拥有以及中、利水健脾的作用。味道甜蜜，养分富厚，又易于消化，可供大量热能，有的地域把它作为主食。

美食制作

地瓜粥

地瓜粥

做法一：

质料：大米150克；

做法：

1.地瓜去皮洗净，切成小丁

2.大米淘洗净，入锅加水煮至半熟，参加地瓜丁，用小火煮至大米、地瓜熟烂即成。

特征：清热生津，宜于老幼或者有胃热者食用。

做法二：

质料：大米、少许糯米、地瓜、水

做法：

1、地瓜去皮切块、米洗净泡水1小时;

2、深锅内放入米、水,用大火煮开;

3、改小火煮30分钟后,参加地瓜块逐步煮至粥浓稠便可。

做法三：

质料：红枣、地瓜、白豆、大米

做法：

1、红枣,白豆先用热水泡开。

2、大米洗净后浸泡半小时摆布。

3、粥煮开后先倒入红枣以及白豆。

稍煮半晌后参加地瓜。边煮边用小勺朝同一个偏向搅拌。

等粥至浓厚状,放少量冰糖就可以了。

做法四：

质料：红薯、大米

把这两样质料一块儿放入沙锅里参加净水，先用大火炬水热开了，然后转小火逐步熬。时不时要用勺子搅动一下，以避免糊底。

做法五：

质料：红薯、油菜叶、大米

做法：

1.将米淘洗洁净加水适量煮成粥；地瓜洗净去皮，切成薄片，放入锅中与适量的水煮开，开锅后再转小火煮烂，掏出，磨成泥状。

2.油菜叶取尖部氽烫至软，滤出汁液切碎，备用。

3.将地瓜泥与粥混淆匀称。

4.将油菜末撒在地瓜粥上即成。

以上便是本日为各人先容的关于地瓜粥做法的一些知识，更多细致的内容，要是有兴致可以自行去搜寻相识。生存中照旧要多多细致身材，维持卫生，定期检查身材，生存作息要纪律，饮食要平衡。有时间有前提的环境下可以多多训练地瓜粥的做法。