小米地瓜粥的做法/小米地瓜粥的做法和功效窍门

小米地瓜粥是许多人喜好的选择，这种粥营养价值很高，吃的时间对于人体养分增补无比不错，并且吃的时间，也可以或许进步人体免疫力，对于人体消化系统有非常大的益处。许多人对于小米红薯粥做法并不是很清晰，如许的粥制作很简朴，那末本日咱们就一起来学习学习吧。

小米地瓜粥：

小米粥素有“黄金粥”之美称，因为小米不需精制，它生存了许多的维生素以及无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。小米粥另有滋阴养血，以及胃安息等效用。

地瓜又称红薯，富含纤维素、粘卵白及富厚的营养物质，可以说是老少皆宜的保健佳品。它的服法许多，可以蒸着吃，烤着吃，煮着吃，炸着吃，还可以做菜、、煮粥吃。然而，若在红薯粥中加点小米，则更有利康健。红薯尽管属于碱性，可以中和米、面、肉、蛋的酸性代谢产品，但如食用太多，吃患上不得法，也会因含纤维素过多而致使腹胀。而小米养分富厚，有健脾养胃作用，能克制胃酸排泄，李时珍在《本草纲目》中就纪录了小米可以治“反胃热痢”。因而，秋冬季候，风行吃红薯粥时，没关系放点小米，以小米克制胃酸排泄的作用，改正红薯易致使胃酸排泄增多的毛病。

质料小米一杯，玉米渣半杯，红薯一根。

做法

1)小米以及玉米渣略为淘洗后，加净水大火煮沸后，转中小火。

2)红薯往皮洗净切成小块，加进煮开的小米粥里同煮。

3)等小米以及红薯都熬至软绵顺滑便可熄火。

小贴士

1)熬煮小米粥的时间加进少量白米或者糯米，，玉米渣，红薯，南瓜，山药等同煮，非但可以增添养分，还可以改进小米粥毛糙的口感，使粥越发浓稠绵滑。

2)小米粥熬好后要趁热食用，凉了容易冻成团。

以上便是对于小米红薯粥各方面举行先容，在选择如许粥的时间完整可以放心举行，恒久吃小米红薯粥利于人体各方面生长，无非在吃如许粥的时间，每次也是要适量举行，如许在吃的时间，对于身材才不会有影响。

粥，是我平常最喜好吃的。然而在林林总总的差别粥的范例上面，我最喜好的照旧本日所先容的小米红薯粥。那是满盈我童年味道的粥。无论我身在甚么处所，无论遇到什么样的难题，波折，只有一吃到小米红薯粥，就可以或许取消点我内心的惆怅，从新振作起来。