整个孕期吃叶酸好吗/整个孕期吃叶酸的好处和危害

叶酸一样平常都是女性在有身以前必要增补的一种物资，大多数女性在备孕期的时间就会吃一些叶酸片，在有身前期还会吃一些，然而在有身两三个月之后就会住手了，要是整个孕期都吃叶酸片的副作用，就要比它的作用大了，由于叶酸增补一段时间就可以，那末整个孕期都吃叶酸片好吗?

整个孕期都要吃叶酸吗

我国现在瞄准妈妈增补叶酸的发起是：整个孕期都可以不停增补，天天400微克。在有身中晚期增补叶酸是为了防备血虚(巨幼细胞性贫血)及怀胎的其他合并症，如胎盘早剥、早产、怀胎高血压等疾病。因而，纵然已经过了孕早期，准妈妈也照旧要对峙吃叶酸哦。宝宝树官方提示的。

以前都据说孕后三个月可以不吃了，效果我三个月去做叶酸代谢停滞查抄时，大夫说还要连续吃。我跟大夫说，据说三个月不消吃已经停了，大夫看着我苦笑一下，让连续吃。孕酮我也停了，大夫倒是说孕酮停了就算了。

增补叶酸的注意事项有哪些

1、叶酸不宜与维生素C同补

叶酸在酸性情况中易被损坏，在碱性以及中性情况中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性情况中才比较稳定。要是在增补叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，因为两者的稳固情况相抵触，吸收率都会受影响。鉴于此，两者服用时间最佳隔断半个小时以上。

2、细致从食品中增补叶酸

专家指出，宝宝在妈妈体内不停生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，跟着胎盘构造与子宫的不停增长，叶酸的需求量愈来愈大，如不克不及有意识地增补，会使叶酸程度低落。人体内叶酸总量约5-6毫克，但人体不能自己合成叶酸，必要从食品中摄入，加以消化吸收。

叶酸是一种水溶性的维生素，在动物肝脏、肾脏、禽肉、蛋类以及奇怪蔬菜、生果、豆类、谷类等含量较高。然而，要细致烹调要领，不要将蔬菜长期高温炒、煮，或者将食品油炸烹饪，以避免将叶酸丢失。

备孕时期怎样增补叶酸

叶酸是B族维生素的一种，其在细胞DNA合成中起关键作用。增补叶酸可以有用防备新生儿脊柱裂、唇腭裂、先心病等疾病的产生。那末，有身前怎样增补叶酸?

1、孕前3个月开始增补叶酸

发起从筹备有身前3个月就要开始增补叶酸，直到有身后3个月。提前增补叶酸能起到防备妊妇血虚的作用，同时也能淘汰孕晚期患先兆子痫的产生。此外，服用叶酸能低落宝宝产生先天性疾病的几率。

1、天天增补叶酸400微克

专家建议，备孕的女性天天增补400微克的叶酸。除了从食品中摄入叶酸外，天天服用一些叶酸补充剂也很有须要。值得注意的是，天天叶酸的摄取量不克不及凌驾1000微克。

3、多吃富含叶酸的食品

有些食品富含叶酸，可以增添天天叶酸的摄入量：麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜以及其他的蔬菜，譬如球芽甘蓝、洋芋、芦笋、西兰花等。