莲子枸杞粥/莲子枸杞粥的功效

1. 莲子的功效
2. 莲子枸杞粥做法

莲子是咱们常见的食品，咱们可以接纳莲子来搭配别的的食材做成林林总总的菜肴，莲子既可以直接做汤也可以做成甜品，咱们还可以接纳莲子做成粥，莲子有着无比高的食用代价，时常吃莲子是可以起到很好的摄生效用以及保健的作用，以是咱们要学会怎样应用莲子来为咱们康健办事。

咱们可以接纳莲子搭配上有无比好抗衰老效用的枸杞一块儿做成一道摄生效用显着的粥——莲子枸杞粥，莲子枸杞粥做法简朴，作用很大，适宜咱们在家自制。

莲子的功效

【防癌抗癌】：莲子擅长补五脏不敷，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对于鼻咽癌有抑制作用，这统统，组成了莲子的防癌抗癌的养分保健功效；

【降血压】：莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用；

【强心安神】：莲子芯所含生物碱拥有明显的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；与琼珍灵芝搭配煮水喝，可以医治失眠。

【滋养补虚、止遗涩精】：莲子中所含的棉籽糖，是老少皆宜的滋补品，对付久病、产后或者老年体虚者，更是常用养分佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对付青年人梦多，遗精频仍或者滑精者，服食莲子有优良的止遗涩精作用；

【清心、祛斑】：带心莲子能清心火，消灭雀瘢，然不行久煎。

莲子枸杞粥做法

1、从奇怪莲蓬中把莲子剥离下来，然后再去掉绿皮，只剩下白白的莲子；

2、枸杞以及大米提前用清水泡上；

3、锅内放净水，参加泡好的大米，大火煮开后转中小火煮，然后参加奇怪莲子；

4、等粥煮至浓厚时参加泡好的枸杞，再煮两分钟便可关火。喝时配小菜或者加糖都可以哈，随小我私家喜好吧

上文咱们先容了甚么是莲子，咱们晓得莲子有着无比高的食用代价，时常吃莲子是可以起到很好的摄生效用以及保健的作用，上文咱们先容了接纳莲子搭配上枸杞做成的莲子枸杞粥，信赖各人如今都明白怎样在家自制莲子枸杞粥了吧。